Cottage Cheese-Lemon Pandekager

Morgenmad

hytteost-Lemon Pandekager

Ingredienser

1 3/4 kopper Bedre Bagning Mix

1 spsk sukker

en kop vand eller nonfat mælk, fedtfattig kærnemælk eller sojamælk

1 æg, let pisket eller 2 æggehvider

1 spsk raps olie

1/2 kop fedtfri hytteost

2 tsk reven citronskal

Kørselsvejledning

spray bageplade eller stegepande med nonstick madlavning spray. Forvarm til medium varme.

Kombiner bagning mix og sukker i en stor skål. Gøre godt i centrum af blandingen. Tilsæt vand, æg, olie, hytteost, og citronskal. Rør blandingen med wire piskeris lige indtil blandet.

Brug 1/4-cup foranstaltning eller slev, hæld dej på bageplade. Kog pandekager på bageplade til de er gyldne brune, dreje en gang

Serveringsforslag:. Serveres med almindelig nonfat yoghurt, ekstra citronskal, hindbær og mynteblade

Udbytte:. 12 (4-inch) pandekager. Servering størrelse 3 pandekager per servering

Næringsindhold per servering:. Kalorier: 245, Kulhydrater: 37 g, Protein: 12 g, Fedt: 6 g, mættet fedt: 1 g, Kolesterol: 55 mg, Natrium : 547 mg, Fiber: 3 g

Udveksling per portion: 2 Brød /Stivelse, 1 fedt, 1 kød.