Hvor slemt sidder for Sundhed?

For år nu, konventionelle visdom bakkes op af forskning har fastslået, at sidde i længere perioder er dårligt for dig. Det er ikke nok, nogle eksperter siger, at få motion hver dag du også bør undgå at sidde, når du ikke udøver. Her på

Diabetes Flashpoints,

vi skrev om farerne ved at sidde tilbage i 2009. bemærkede, at indlæg, der i henhold til visse undersøgelser, voksne tilbringer omkring 90% af deres vågne timer sidder i gennemsnit. Endvidere blev hver to timer tilbringes ved daglig sig at øge risikoen for fedme ved mellem 5% og 23%, og risikoen for type 2-diabetes med mellem 7% og 14%. . Selv blandt folk, der udøves regelmæssigt, sidder længere var forbundet med en række dårligere sundhed målinger

Men tidligere på måneden blev en undersøgelse offentliggjort, der tyder på at være en sofa kartoffel eller et kontor kartoffel måske ikke være så slemt som anden forskning har indikeret. Udgivet i

International Journal of Epidemiology,

undersøgelsen kigget på over 5.000 deltagere uden kardiovaskulær sygdom i starten af ​​studiet, og fulgte dem i omkring 15 år (nogle deltagere døde eller droppede ud). Ifølge en

healthday

artikel om undersøgelsen, deltagere forudsat regnskaber al den tid, de tilbragte sidder på en regelmæssig basis, herunder på arbejdet, mens du ser TV, og i anden fritid. Forskerne var interesseret i at finde ud af, om nogen af ​​disse kategorier af Mødet især forbundet med dårlige sundhedsresultater.

Hvad fandt forskerne, var imidlertid, at der ikke var nogen sammenhæng mellem tid brugt sidder og risiko for død. Mens 450 deltagere døde under opfølgningsperioden, de siddende adfærd af dem, der døde var ikke signifikant forskellig fra dem, der stadig var i live ved undersøgelsens konklusion.

Denne undersøgelse har visse begrænsninger. Ene er, at siddende adfærd var selvrapporteret, så den mulighed, at deltagere, der døde var en eller anden måde mere tilbøjelige til at have underrapporteret deres opholdsafdeling adfærd. En anden er, at der sidder adfærd ikke blev rapporteret i hele opfølgningsperioden i stedet blev adfærd rapporteret i begyndelsen af ​​undersøgelsen sammenlignet med en risiko for død i løbet af de næste 15 år. Det er muligt, at mange mennesker ændret deres siddende adfærd i denne periode, og at disse ændringer påvirkede deres risiko for at dø.

Samlet, men resultaterne af denne undersøgelse stadig tyder på, at sidde i sig selv ikke bære eventuelle dramatisk store sundhedsrisici. Forskerne bag det har foreslået, at fysisk inaktivitet, uanset om siddende eller stående eller liggende, kan være en langt mere vigtig faktor i en persons helbred end hvorvidt du er siddende.

Hvad er din mening om denne undersøgelse betyder det sætte enhver frygt, som du måske sidder for meget tryg? Er du stadig bekymret du måske rammes af negative sundhedsmæssige konsekvenser som følge af at sidde for meget, selv om de ikke fører til en tidligere død? Har du tilbringer det meste af din vågne ikke-træningstid siddende eller stående? Har du bemærket at føle anderledes, når du sidde eller stå i længere tid end normalt? Tror du der er realistiske skridt du kan tage for at sidde mindre, eller er der nogen nem måde at komme omkring det? Efterlad en kommentar nedenfor!