Ændring af batterier

Spørgsmål

Jeg er en pre-diabetes (Mand 32), opdaget omkring et år siden. Jeg var 92 kg derefter (for det meste fedt), jeg arbejdede i 6 måneder og nu er jeg 81kgs. Min idealvægt er 70 kg, da doc fortalte mig. Jeg arbejder nu regelmæssigt og planlægning bliver et organ builder. Jeg har følgende spørgsmål:

Jeg er klar over, at få for meget vægt ikke vil være godt for mig, men ellers er bodybuilding godt for mig

Hvis jeg brænde fedt? ud af min krop og erstatte det med muskler, vil det lette min diabetes? Bemærk at det ikke kommer til at reducere min vægt meget, som musklerne erstatter fedt i kroppen.

Fastholdelse kropsvægten er vanskeligt på denne måde. Jeg kan forblive på omkring 80 kg, i stedet for 70. Men det vil være fedt fri, og musklerne bliver strammere og stærkere.

Hvad vil du foreslå?

Svar

Kanan,

Du er på rette spor. Opbygning flere muskler og tabe fedt er præcis den måde, du vil være i stand til at holde dig fra at få diabetes. Tænk på det på denne måde: muskel er et af de eneste steder i kroppen, hvor du kan gemme de kulhydrater, du spiser til senere brug. Jo flere muskler du har, jo større er din lagerkapacitet er. Når du kan få kulhydrater ud af blodbanen og ind muskler, kan du holde dit blodsukker (sukker) niveauer normale. Kropsvægten er relevant i denne sag – hvis du har muskler i stedet for fedt. Her er en online artikel, jeg allerede skrev om dette emne: https://www.diabetesincontrol.com/articles/64-feature-writer-article/11286-dont-l. Overvåg dit taljemål mest af alt for at se, hvordan du gør. Sheri