Find ud af hvordan at være en kval tante gør dig syg!

Er du den go-to person for dine venner, familie og kammerater, når de har brug for at losse negative følelser, daglig stress og kigge efter meningsfulde forslag til livsændrende beslutninger? Hvis du svarede ja til spørgsmålet, husk, mens du gør denne ædle gerning du også sætte dit helbred og velvære på spil. Her er syv ting, du bør stoppe med at gøre, når du er stresset.

Stress, netop brugte stress, er smitsom og spreder sig fra den ene til den anden som en steppebrand. Faktisk en undersøgelse [1] viser, at se folk, der gennemgår en stressende situation kan gøre de andre stressede. Effekterne er mere udtalt, hvis et nært familiemedlem, en ven eller nogen, vi er glade for understreges. Men stress er ikke altid dårligt efter alle.

Hvad er årsagen til det?

Brugt stress, også kendt som empatisk stress, kan påvirke hypothalamus-hypofyse-aksen eller HPA og observatørens udløse stress system af kroppen. I simple ord, dine kære er i stand til at gnide off deres stressfaktorer på dig. Vide, om det er stress eller depression du lider af.

Nå, blive stresset bare ved at spille kval tante til venner og familie er blot én side af historien. Du kan også blive stresset, hvis se en fremmed gennemgår stressende situation. Faktisk gå ind i et rum, hvor der er stress og spændinger brygning kan gøre dig føle angst, frygtelige eller endda deprimeret. Her er otte moderne tegn på depression, som du bør være opmærksomme på.

For meget af stress kan føre til øgede niveauer af cortisol i kroppen, som igen kan give anledning til en lang række andre sundhedsmæssige forhold fra hovedpine til hjertesygdomme og andre livsstilsrelaterede problemer

Hvad du kan gøre

Vær fornuftig og ligeglade:. Hvis du virkelig ønsker at spille rollen som kval tante, ja så lære at være logisk og ligeglade til andre negative følelser. Dette kan have behov for lidt pep samtaler eller en gåtur på en stille, rolig vej efter at have lyttet til din kære losse på dig

Vær rolig og ikke forsøge at løse andres problemer på egen hånd:. Hvis du virkelig har brug for at hjælpe nogen, vise dem den rigtige måde at håndtere deres problemer, snarere end at forsøge at løse deres problemer på egen hånd. At være på samme linje af stress som for din ven kan give bagslag

Afstand dig selv fra stressede situationer:. Nogle gange, på påskud for at lede efter en skulder at græde ud ved, nogle mennesker måske bare håne dig og gøre dig stresset med deres påstande – ved hjælp af en form for følelsesmæssig afpresning dette er meget almindeligt med mødre, mor-i-love og andre nære slægtninge. Hvis du genkender situationen, forlade stedet og gå. Du behøver ikke at være høflig, hvis du ikke ønsker at

Træk vejret og sove:. Hvis du ved, at tingene understreger dig ud uden grund og ikke har en direkte effekt på dit liv, trække vejret og fange nogle shut-eye. Må ikke miste din søvn over underordnede spørgsmål

For flere artikler om sygdomme og amp.; betingelser, kan du besøge vores sygdomme betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. For sundhed relateret Q A, klik her

Reference:

1!. Engert V, Plessow F, Miller R, Kirschbaum C, Singer T. Cortisol stigning i empatisk stress moduleres af følelsesmæssig nærhed og observation modalitet. Psychoneuroendocrinology. 2014 juli; 45: 192-201. doi: 10,1016 /j.psyneuen.2014.04.005. Epub 2014 April 16. PubMed PMID: 24845190.