Prostata Cancer Hvorfor Eating Well er den bedste Defense

Ingen andre menneskelige organer er så modtagelige for kræft som prostata. Hvert år bliver en anslået 209,900 amerikanske mænd diagnosticeret med sygdommen, hvilket gør den til den mest udbredte form for kræft i USA. Selvom lungekræft hævder mere end dobbelt så mange mænds liv hvert år, prostatakræft er den anden mest dødbringende mandlige kræft, dræbte 41.800 mænd årligt.

Faktisk er sygdommen er så udbredt, at efter alder 65, næsten to ud af tre hanner kan udvikle små tumorer producerer i deres? prostata ,? valnød-størrelse kirtel, der er viklet rundt om urinrøret, røret, der dræner blæren. Og nogle læger mener, at hvis mænd levede længe nok, ville hver mand udvikle sygdommen.

Mærkeligt, det store flertal af mænd, der har sygdommen vil aldrig vide det. Det er fordi prostatakræft normalt manifesterer en gradvis vækst i tumor, ofte tager 20 til 30 år til at blive stor nok til at blive opdaget af enhver aktuelt tilgængelige tests eller at skabe alvorlige sundhedsproblemer.

Inden da, mange ældre mænd, der havde disse små tumorer vil har længe siden døde af anden oprindelse, såsom hjertesygdomme og slagtilfælde.

Ifølge nogle urologiske onkologi eksperter, mange flere mænd dør med prostatakræft end fra det. De hævder, at hvis de bare kunne bremse væksten af ​​tumoren, så det tager 40 til 60 år at komme videre i stedet for 20 til 30, hvilket ville svare til en kur for mange mænd.

Læger mistanke om, at kostændringer kan hjælpe mænd stall forløbet af sygdom og forhindre det i at blive livstruende. Her er et par prostata beskyttere.

1. Go lean fedt

Sænkning dit fedt indtag til 20% af din samlede kalorier, der er omkring 44 gram fedt, hvis du spiser 2.000 kalorier om dagen, er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for at skråstreg din risiko for at udvikle aggressiv prostatakræft.

2. Vend væk fra rødt kød

Oksekød og andre rødt kød er fyldt med mættet fedt, en type fedt er forbundet med udviklingen af ​​flere kræftformer, herunder prostatakræft.

I en undersøgelse af 51, 000 amerikanske mænd, de, der spiste mest rødt kød var 2,6 gange større sandsynlighed for at dyrke komplekse prostatakræft end mænd, der undgået kødforbruget.

3. Fange nogle fisk

En af grundene til fremskreden prostatacancer er sjælden i Kina kan være mængden af ​​fisk i kosten. En undersøgelse sammenlignet kræfttilfælde af amerikanske mænd til mænd, der bor i Shanghai, Kina, hvor folk forbruge tre gange så meget fisk i deres daglige kost. Satsen for prostatakræft for de amerikanske mænd var en dramatisk 25,9 gange højere end for kineserne.

4. Oplev glæden ved soja

Sundhed eksperter foreslår, at i stedet for kød, så prøv at erstatte tofu, miso og andre sojaprodukter i salater, gryderetter og supper.

Men in Japan spiser mange soja- baserede fødevarer, der nyder godt af markant høje niveauer af genistein og genistin, to stoffer findes i soja, der kan hjælpe slå hårdt ned på sygdommen.

5. Lær at lide lycopen

En undersøgelse på Harvard School of Public Health spores spisevaner næsten 50.000 sundhedspersoner i mere end seks år. Forskerne konkluderede, at lycopen, en antioxidant stof, der giver tomater deres karakteristiske røde farve, bidrager til at bekæmpe kræft.

Så nu ved du de forebyggende foranstaltninger for at undgå at udvikle prostatakræft, er det bedst, at du begynder at ansætte disse tips for at få en sundere, kræft-fri liv.

Som det gamle ordsprog siger, du er hvad du spiser. Så spise sundt for at være sund.