Hvor Regelmæssig motion kan hjælpe diabetikere

Regelmæssig motion er en af ​​de effektive naturlige måder at behandle diabetes. Ud over de sædvanlige fordele forbundet med blodsukker, blodtryk, vægttab; diabetikere udøver regelmæssigt er mindre tilbøjelige til at lide af et slagtilfælde eller hjerteanfald end dem der ikke gør. Diabetiske mænd og kvinder, der gennemgår styrketræning blev observeret i en undersøgelse. Det blev konstateret, at regelmæssig motion kan hjælpe med diabetes dramatisk som blodsukker af disse deltagere i undersøgelsen væsentligt forbedret inden for 16 ugers træning.

Med den positive virkning af motion på blodsukkeret, blodtryk og vægt, motion er en aktivitet, der skal indgå i den rutinemæssige af diabetes management. Motion betyder ikke dem, der involverer styrke bygning eller muskel udvikling. Cardio øvelser også bidrage til at forbedre symptomerne så effektivt. Så kan du medtage fods eller jogging som en effektiv øvelse til behandling af diabetes. Disse to øvelser kan udføres sammen eller i isolation til behandling af diabetes.

Hvordan du kan kæmpe diabetes med regelmæssig motion

Insulin udskilles fra bugspytkirtlen når niveauet af sukker i blodet (blod glucose) stiger. Det sker lige efter at have spist også. Funktionen af ​​insulin er at stimulere muskler og leveren til at absorbere overskydende blodsukker, dermed sænke niveauet. Når du motion, kroppen kræver ekstra energi, som er til rådighed i form af glucose. Hvis denne aktivitet er for en kort periode, såsom farende for at fange bussen eller kortvarig motion, leveren kan anvendes for at frigive glucose til anvendelse som brændstof.

Men hvis du tager til fortsat moderat motion , dine muskler bliver tilbøjelig til at absorbere glukose 20 gange mere, end hvad uregelmæssig afslappet anstrengelse gør. Således med moderat motion i løbet af en periode, bliver dit blodsukker sænket.

Udover dens sundhedsmæssige fordele med hensyn blodsukker, blodtryk, og vægttab, diabetikere udøver regelmæssigt er blevet rapporteret til at være under mindre risiko for at få en hjerteanfald eller slagtilfælde i forhold til dem, der ikke.

Hvornår bør du ikke motion? Hvis dit blodsukker er over 250 mg /dl, og du er ketoner positive så det betragtes som en dårlig idé at udøve. Motion kan gøre mere skade på din krop end gavn på disse niveauer. Hvis dit blodsukker er over 300 mg /dl, men du er ikke ketoner positiv, så ville det være tilrådeligt at udvise omhu. Mens motion er helt sikkert en stor metode til naturlig forbedring, behøver du ikke ønsker at gøre det, når din krop ikke kan håndtere stress.