Sportsdrikke og diabetes

Hvor mange gange har du været i en high school sports spil? Har du nogensinde lagt mærke mængden af ​​sportsdrikke de forbruger i løbet af en 40 minutters basketballkamp? Har du nogensinde spekuleret over, hvor meget af, at ting de kan drikke på en dag, endda en uge? Måske hverdagen for mange år. Har du nogensinde tror, ​​det kan forårsage Type2 diabetes? Jeg har aldrig gjorde indtil det skete for mig. I gymnasiet spillede jeg tre sportsgrene og løftet vægte hver dag. Jeg var meget aktiv og sund. Min krop var ikke overvægtig, selvom jeg spiste som de fleste teenagere gør. Fast food, junk food, hvad jeg kunne kalde et måltid. Hurtigt frem ti år. Jeg var nu over vægten. Jeg spillede ikke sport længere, og jeg stadig spise de samme måltider som før, Fastfood. Det var den samme livsstil jeg havde ti år før, men uden øvelse. Hvad der skete næste var jeg fik Type2 Diabetes. Det kan lyde lidt underligt. Efter mange samtaler med min læge, konkluderede vi, at sportsdrikke kan have været den underliggende årsag til min Type2 Diabetes. Mens jeg var i high school jeg forbruger en enorm mængde af sportsdrikke, der blev fyldt med sukker. Ved en enorm mængde jeg mener tæt på en gallon en dag. Der kan synes som en masse, men drikker en 32 ounce sportsdrik fire gange om dagen er nemt. Nu, hvis du aldrig har set på etiketten på en sportsdrik lad mig dele nogle fakta med dig. I en ledende sportsdrik 12 ounce flaske er der 310 kalorier og 42 gram sukker. I en 32 ounce flaske er der næsten 930 kalorier og tæt på 126 gram sukker. Multiplicer, at ved fire og tallene er kvalmende. Min læge mener, at jeg forbruges så mange sportsdrikke, at det ødelagde min bugspytkirtel, giver mig type 2 diabetes. Drikke en sportsdrik, som jeg troede var godt for mig. Det, der virkelig bekymrer mig nu er, at teenagere har taget til disse eksotiske energidrikke, der er indlæst med koffein og enorme mængder af sukker. Fem gange mængden af ​​en sportsdrik. Kunne der muligvis være en diabetes-epidemi i 10 år? Tres procent af personer mellem 25 år og 35 med type2 diabetes i år 2017? Jeg synes, det er virkelig en mulighed. Kan vi stoppe det, før det sker? Mest sandsynligt ikke. Kan du forhindre dig selv eller dit barn atlet fra at få type2 diabetes? Svaret er ja. Drik vand i stedet for sportsdrikke. Det vil gøre mere for dig end hvad drink label sport sige deres produkt vil gøre. Motion er også nøglen til Sund og rask. Bare fordi du har forladt gymnasiet og mulighed for at spille sport er begrænset til dig betyder ikke, at du er nødt til at stoppe med at være aktiv. I næsten hver by er der voksne rekreative ligaer. Basketball, vægttræning, rullehockey, er næsten altid til rådighed for voksne. Bare gå en tur efter middag for 20 minutter er bedre end slet ingenting.