Fedme og vægttab Muskel og vigtigheden af ​​lavt kropsfedt?!

Fedme og vægttab? Muskel og vigtigheden af ​​lavt kropsfedt!

I dag har du en god chance for at få diabetes eller bliver overvægtige eller begge. Og hvis du gør, så chancerne er du vil være i for et langt liv fyldt med smerte, ubehag og lidt kvalitet i dit liv. Men det behøver ikke at komme til det.

Hej, mit navn er Greg Ryan. Jeg er en høj profil fitness-ekspert. Med tusindvis af vægttab succeshistorier under mit bælte, jeg er her for at opfordre dig til at begynde at udøve at sænke dit kropsfedt niveauer.

Hvis du læser dette, du allerede ved, du har et problem. Du skal bare vide, hvordan du løser det, og hvor de skal gå for at få hjælp. Hvordan løser fedme?

Først fedme betyder, din samlede kropsvægt er mindst tredive procent fedt. Når dette sker, alt begynder at lukke ned. To ting skal ske, for at dette ikke at blive værre; tabe fedt og få muskler.

Lose Fat: Gennem motion og spise bedre.

Gain Muskel: Gennem vægttræning og vægtbærende hjerte-kar-motion.

En muskelcelle brænder ud syv gange det beløb af en fedt celle. Så gør din matematik. Jo mere muskelvæv du har jo flere kalorier du vil brænde, selv ved bare sidder. Der er ingen nem måde omkring dette, er du nødt til at komme væk fra din røv, eller der er en god chance for noget slemt sker for dig og dit helbred. Omfattende, kost, motion og bevægelse i dit liv er virkelig din eneste sunde valg. Har du brug for hjælp? Hvis ja, der? S ok. Der er dem her som jeg selv, der virkelig bekymrer sig om dig og er ikke ude på at gøre en hurtig sorteper med nogle luftkasteller pille.

Mens min tilgang til vægttab er vejen mindre rejste i er den, der vil højst sandsynligt få dig til din destination. Amerika har en fedme og diabetes krise på grund af din tilgang til det, ikke de tal, de leverer på dine diagrammer. Her er fem punkter at huske:

Bestem, hvordan du er motiveret

fastslå årsagen bag de uønskede adfærd.

Udvikle en stor støtte system,

Spis til brændstof ikke for smag

Hold være aktiv.

jeg virkelig jeg beder dig, og næsten tigger dig til at følge disse punkter. Hvis du don 抰 du virkelig beder om problemer snart nede ad vejen. Jeg vil hjælpe dig, hvis du lader mig. Lad mig bevise det for dig.