Sådan Undgå Social Anxiety

Generthed og social angst kan udvikle selv fra barndom. Alle kan huske en tid, hvor de følte genert eller flov i skolen. Måske har du en dårlig hukommelse for at blive skældt ud foran klassen? Eller måske en tid, hvor du var nødt til at udføre på scenen med dine forældre ser dig? Selv babyer kan føle genert og flov. Ofte babyer er meget mere reserveret omkring mennesker, de ikke er bekendt med. Som børn vokser op, de ofte står kritik og nye erfaringer, som kan være skræmmende. Går gennem puberteten kan være en vanskelig periode, og kan i høj grad ændre adfærd samt fysiologi en child.Teenagers begynder at føle ting fysisk og mentalt, som er nyt for dem. De bliver selvbevidst omkring deres jævnaldrende og mere opmærksomme på deres udseende. Alle ved, hvad det føles at være genert. Situationer som at tale med en vigtig person, der går på en dato og deltage i en social begivenhed kan gøre en person føler sig nervøs og shy.When en person har konstant forventning om at gøre noget pinligt foran andre, de måtte have social angst. Syge frygter sociale situationer på grund af mulig ydmygelse og forlegenhed, der gør hverdagen svær at håndtere. De kan endda føle angst gå ned et street.Physical symptomer omfatter rødme, voldsomme svedeture, rystende stemme, rysten og svimmelhed. Symptomer på social angst kan forværres, hvis patient er i en følelsesmæssig tilstand eller i dårligt helbred. Træthed, bekymring og stress kan forværre deres tilstand. Hver social oplevelse kan også producere forskellige niveauer af angst. For eksempel besøger et familiemedlem ville ikke skabe følelser af angst i forhold til at gå på en første date.Social fobi kan ofte ses som generthed, men de er ikke det samme. Lider af social fobi vil gøre alt for at forsøge at undgå at blive i rampelyset af andre. Når en person oplever negative sociale situationer ofte, kan generthed blive en lærd svar, der yderligere kan udvikle sig til sociale angst disorder.Fears og angst kun intensivere når lignende dårlige erfaringer opstår og kun forstærke en mental forening. De fleste patienter udvikler frygt fra en dårlig oplevelse, der er efterfulgt af andre. Nu når en lignende situation opstår de straks knytte det til deres tidligere dårlige erfaringer, og det er når de begynder at panic.Facing din frygt kan undertiden arbejde i at overvinde en vis frygt, men når det kommer til social fobi det skal være gradvis proces. Desuden er der behov for dybe underbevidste ændringer i en persons adfærd. Behandlingsformer såsom hypnose og CBT aftale med det aspekt af justering tankemønstre og behavior.One overset aspekt af at reducere social angst omfatter forbedring af den fysiske sundhed. Tage sig af din krop gennem motion og spise godt kan hjælpe med at reducere stress og angst. Mere energi og bedre helbred vil kun bidrage til at øge selvtillid og positvity.