Beskæftiger sig med din diabetes Diagnose: tips og råd

Administration af din diabetes kan forårsage dig en masse ubehag og stress. Jo mere uddannelse, du har om at styre din diabetes, jo bedre form, du vil være i. Tips som dem, der her kan hjælpe dig til at gøre netop det.

Det er svært at vide, at dit barn har diabetes, men der er så meget du kan gøre for at gøre det lettere for dem. Det er muligt for dit barn at leve et godt liv på grund af det faktum, at et stort antal medicin er til rådighed, der gør det nemt at styre diabetes. Den ældste diabetiker er 90 år gammel. Han boede før alle de medicinske viden, vi har i øjeblikket.

Snup en håndfuld mandler til at bremse din sult cravings mens ikke forurolige dit diabetiske blodsukkeret. Usaltet mandler, især rå dem, er pakket med næringsstoffer, proteiner og fibre til at stabilisere blodsukkeret og give dig masser af andre sundhedsmæssige fordele. Når du hungrer en snack i aften, holder en skål i stuen, så du kan gnaske på dem, mens du ser fjernsyn.

Lær at hengive sundt, hvis du lever med diabetes. Det kan ikke være nødvendig for at undgå søde behandler helt. Så længe du holder dine sukker niveauer under kontrol, kan du spise dessert på lejlighed. Nyd slik og kulhydrater i små mængder ved at skære ned din carb indtag af mængden af ​​slik du spiser på de lejlighedsvise godbidder.

søvnapnø

Nyd fødevarer som æg, bønner og græsk yoghurt, der er højt proteinindhold, men et lavt fedtindhold. Undgå udbrændthed ved at prøve nye fødevarer og opskrifter.

Få testet for søvnapnø, hvis du lider af sukkersyge. I tilfælde af at du er diagnosticeret med søvnapnø, følge op på behandlingsmuligheder er vigtigt at undgå risikoen for alvorlige komplikationer.

Vær forsigtig, når der har en pedicure, hvis du har diabetes. Selv et lille snit kan resultere i en infektion for en diabetiker.

Gør dit liv ved at udvikle dit eget daglige diabetes rutine. For eksempel, vælge et sted at holde din insulin og måler, og sørg for at sætte dem der hver nat, så du ved lige hvor de er, når du har brug for dem i morgen. Komme ind i en rutine hver dag for at gøre testen og derefter optage niveauerne i din log.

Sodavand, ketchup og mange andre forarbejdede søde fødevarer indeholder høj fruktose majssirup, så læse etiketter på alt, hvad du overvejer at købe på markedet, og videregive det, hvis det indeholder denne ingrediens. Hvis du bor i, eller gå til Canada, kigge efter ‘glukose /fruktose’ på etiketterne.

forarbejdede fødevarer

Valnødder tilføjer et strejf af ernæring til din salat. Valnødder indeholder enkeltumættet fedt. Disse fedtstoffer er gode til at hjælpe til at kontrollere diabetes. Ud over dette, vil du finde vigtige næringsstoffer som omega-3 fedtsyrer og antioxidanter i dem. Snacking på nogle velsmagende valnødder kan endda give dig energi!

Vide, hvilke fødevarer er lavt på glykæmisk indeks, og vil hjælpe din krop frigivelse glukose langsomt. Nogle af disse højt glykæmisk fødevarer omfatter korn, pasta, brød og juice. Forarbejdede fødevarer har også en meget dårlig effekt på dit blodsukker. Prøv at erstatte forarbejdede fødevarer med de sædvanlige mistænkte:. Kød, fisk og skaldyr, frugt og grøntsager

Der er mange metoder til at tabe sig, at er gratis, alt fra jogging til træning i parken, og alle af dem vil hjælpe i din kamp mod diabetes. Du kan bruge den jungle gym at gøre chin ups, eller bruge dåse varer og poser af tunge ting for vægtløftning.

Sodavand, ketchup og mange andre forarbejdede søde fødevarer indeholder høj fruktose majssirup, så læse etiketterne på alt, hvad du overvejer at købe på markedet, og videregive det, hvis det indeholder denne ingrediens. “Glukose /fruktose” er, hvordan dette produkt er mærket i Canada.

Kontrol svangerskabsdiabetes

Det er yderst vigtigt at være opmærksom på og styre svangerskabsdiabetes, så hvis du har mistanke eller angivelse af denne tilstand, straks kontakte din læge. Du lægger sundheden for dig og din baby i fare, hvis du ikke styre svangerskabsdiabetes. Hvis du har svangerskabsdiabetes, kan din læge hjælpe dig kontrollere den ved hjælp af både receptpligtig medicin og kostændringer.

Hvis du spiser flere fødevarer, der er høj i fiber, vil din chance for diabetes falde. For at reducere din risiko for diabetes, spise masser af fuldkorn, og undgå fødevarer med et højt glykæmisk indeks, såsom forarbejdet hvidt brød. Spise fuldkorn oftere har vist sig at reducere risikoen for diabetes.

Hvis du er diabetiker, og du har problemer med din vision, skal du tale med din læge. Glaukom, grå stær og retinopati kan vises på grund af diabetes. Du bliver nødt til at tage sig af disse spørgsmål, fordi du kan blive blind.

Nogle gange, når du er en diabetiker, og du er fristet til mellemmåltid, er det svært at modstå de godbidder, der omgiver dig. Du er nødt til at gøre alt det, du kan dog for at undgå denne fristelse, og i stedet spise nogle grøntsager, frugt eller andre komplekse kulhydrater.

Har tyggegummi og sukkerholdige fødevarer på din krop på alle tidspunkter, hvis du har hypoglykæmi. Hypoglykæmi angreb kan ske når som helst, så du skal være forberedt på det. Dette er endnu mere sandsynligt, hvis du springer morgenmaden og har brug for sukker i dit system.

Hvis diabetes er en udfordring for dig, overveje at spise fem eller seks mindre måltider i løbet dagen, i stedet for de mere traditionelle tre måltider. Spise regelmæssigt hele dagen stabiliserer dit blodsukker. Et andet positivt at spise ofte er du vil være mindre tilbøjelige til at spise for meget, fordi du vil føle sig tilfreds.

Du er ikke skyld i svangerskabsdiabetes. Det sker for mennesker, og det er noget, der er uden for din kontrol. Arbejdet med at holde dig rolig og lindre spændinger, da dette er bedst for både dig og din baby. Hold tænke positivt.

Lær, hvilke fødevarer kan hæve blodsukkeret. Højt glykæmisk indeks fødevarer er dem, der kan hæve dit niveau hurtigt. Nogle af disse højt glykæmisk fødevarer omfatter korn, pasta, brød og juice. Forarbejdede fødevarer sende dit blodsukker på en rutschebane. Prøv at spise frugt, grøntsager, kød og fisk i stedet.

Tilpas opskrifterne for de fødevarer, du kan lide i stedet for at tænke du ikke længere kan spise dem overhovedet. Kostvaner, der er for restriktiv, kan føre til store vanskeligheder og fiasko. Nogle mennesker overkompensere ved at skære ud helt nogle fødevarer. Andre mennesker vil spise, hvad de ønsker på trods af deres kost. Kig efter alternativer til din foretrukne retter, hvis de er usundt. Masser af fødevarer omdannes til diabetiker-bevis favoritter med alternativer små ingrediens.

Du kan nu begynde at forbedre dit liv fra diabetes, fordi du ved mere om sygdommen. Glem ikke, at de tips her er kun nogle få af de mange ting, du kan gøre og lære om, så du skal ikke holde op med at forske din diabetes.

Der er en række omkostningseffektive måder diabetikere kan tabe , sådan at tage en løbetur eller udøver på en legeplads. Gå til parken og bruge jungle gym at gøre chin ups. Hvis du ønsker at blive hjemme, gøre nogle vægttræning med poser fyldt med tunge genstande.