Kan Diabetes undgås, hvis man afstår fra at Sweets

?

Det er vigtigt, at du uddanne dig selv, især når du lider af sukkersyge, da det kan hjælpe dig med at styre sygdommen. Så kan du forebygge diabetes, hvis du afstå fra slik

Der er en populær misforståelse om diabetes, som det kan forebygges, hvis du afstå fra søde sager

Læs også:?. 8 Grøntsager at diabetikere kan spise

diabetes isn ta kronisk sygdom, men du bliver nødt til at bevæbne dig selv med den rigtige form for information end at antage, at sukker er den vigtigste årsag til at udvikle diabetes.

Slik kan have en effekt på dit blodsukker niveau, men de behøver ikke få dig til at udvikle diabetes. Men hvis du har sygdommen, skal du omhyggeligt overvåge dit indtag af kulhydrater, som omfatter de sukkerarter findes i desserter.

Så kan du forebygge diabetes, hvis du afstå fra søde sager?

Nå sandheden er uanset om du forsøger at kontrollere eller bestyrer diabetes, den gode nyhed er, at du kan gøre en forskel ved at vælge sunde livsstilsændringer.

Læs også: Brutto myter om diabetes Busted

Controlling sukker alene kan aldrig forhindre diabetes, men opretholde en sund vægt er et vigtigt aspekt til at behandle denne sygdom.

Så lad s finde ud af, om du kan forebygge diabetes, hvis du afstå fra søde sager eller ikke

Kan Diabetes undgås, hvis man afstår fra at Sweets.? 1/6

Små Serving

Personer med diabetes kan spise en vis mængde sukkerholdige mad, men de har brug for at kontrollere mængden af ​​kulhydrater, de forbruger. Sukkerholdige fødevarer kan forårsage blodsukkeret til at stige. Fremover bør diabetikere undgå sukkerholdige fødevarer at forhindre højt blodsukker (hyperglykæmi), så for at holde deres sygdom under kontrol. Hvis du har brug for noget til at tilfredsstille din trang til sukkerholdige fødevarer, så prøv at spise et stykke frisk frugt eller en salat.

Kan Diabetes undgås, hvis man afstår fra at Sweets? 2/6

Livsstil Ændrer

Diabetes kan ikke holdes i skak kun ved at afstå fra søde sager. Det kan kun opnås med livsstilsændringer. Livsstilsændringer er intet andet end at følge og spise en sund kost og få regelmæssig fysisk aktivitet.

Kan Diabetes undgås, hvis man afstår fra at Sweets? 3/6

Forplejning

Diabetes kan ikke forhindres, selvom du afstå fra søde sager, i stedet er der en mulighed for at opnå bedre kontrol over blodsukkeret ved at fjerne visse typer fødevarer, der forårsager det til at spike . Det betyder, at du har brug for at holde igen på kulhydrater og forbruge mere af magert protein, frugt og grøntsager. Husk også at undgå umotiveret forbrug af fødevarer, der har en mindre næringsværdi. Det er vigtigt at fortrænge sundere fødevarer i din madplan at bekæmpe sygdommen.

Kan Diabetes undgås, hvis man afstår fra at Sweets? 4/6

High blodsukkerniveauet

Forskning har vist, at nogle stivelsesholdige fødevarer som kartofler og hvidt brød kan påvirke blodsukkeret mere som tabel sukker. Endnu vigtigere er, vil de forårsage farlige stigninger i blodsukkeret. Den totale mængde af kulhydrat, du spiser kan påvirke blodsukkerniveauet. Så er afgørende for dit helbred end helt at eliminere sukker helt tælle kulhydrater og vælge den sundeste af dem. Udskiftning små mængder af sukker med andre kulhydrat-holdige fødevarer kan holde blodsukkeret i skak. Det kan endda betydeligt skråstreg risikoen.

Kan Diabetes undgås, hvis man afstår fra at Sweets? 5/6

Genetik

Der er en myte, at spise for mange søde sager kan forårsage diabetes, og det bliver almindeligt accepteret af de fleste mennesker. Det betyder ikke, at spise sukker er den egentlige årsag til at udvikle type 1-diabetes, men det kan være forårsaget af genetik eller anden ukendt faktor, som galvanizes sygdommen.

Kan Diabetes undgås, hvis man afstår fra at Sweets? 6/6

Vægtøgning

En af de største risikofaktorer for at have type 2-diabetes er overvægt. Desuden kan indtagelse af fødevarer med højt kalorier bidrage til vægtøgning, så opretholde en sund vægt er et vigtigt aspekt til behandling af diabetes (både type 1 og type 2). Forskning har vist, at indtagelse af sukkerholdige drikke kan være knyttet til type 2-diabetes og sporing kulhydrater er afgørende. Men det betyder ikke, at du kan forebygge diabetes, selvom du afstå fra søde sager, men der er mulighed for at holde sygdommen under kontrol.

Prev next Show Thumbnail

<