Er du en af ​​de millioner Whos Daily Life omfatter Struggles af astma

? For en astmatiker, de kampe astma omfatter den daglige ledelse af sygdommen er afgørende, hvis de skal forblive healthy.The kampe astma også betyde, at medicin skal tages regelmæssigt, og patienten skal gøre alt, hvad de kan for at minimere kontakten med kendte udløser en attack.To gør denne selvledelse mulig patienten og lægen skal arbejde sammen om at skabe en individuel handlingsplan. Naturligvis dette indebærer at tage de rigtige medicin og lære at bruge de inhalatorer korrekt samt at have regelmæssige check-ups. En central del af planen er, at astmatiker behov for at identificere og undgå de ting, der kan forværre eller udløse astma symptomer. Hvis du har et kæledyr holde det ud af dit hus. Deres hår eller hud kan være en udløsende faktorer for din astma. Du bør ikke ryge, og bør holde sig væk fra rygere. Bo indendørs med A /C på, hvor det er muligt, når luften er tør eller fuld af pollen. Vask dine sengetøj, lagner og tæpper, ugentlige i varmt vand til at rengøre husstøvmider. Undgå forkølelse og influenza ved at vaske dine hænder ofte, nysen i din albue, ikke dig hænder og tænke på at få en årlig influenza skyde. Du bør bære et tørklæde over din mund og næse, når det er koldt udenfor, især hvis den kolde luft udløser din asthma.Physical aktivitet er vigtig for din generelle sundhed og din astma. Hvis motion udløser astmaanfald, tale med din læge (r), og målet er at finde dig øvelser, som ikke vil forårsage astmatiske problemer. Hvis du er allergisk over for sulfitter, undgå fødevarer (nogle brød, konserverede frugter, korn med tørret frugt) eller drikkevarer (øl, vin, cocktail blandinger og de fleste drikkevarer, der indeholder sukker), der indeholder dem. Fugtighed i hjemmet kan hjælpe forme og svampe vokser i hjemmet og at producere og frigive millioner af sporer små nok til at være luftbåren, og som kan udløse astmaanfald, når meget over 50% .Open vinduer i hele huset, især i køkkenet eller badeværelset områder tillader den varme fugtige luft fra bruseren eller opvaskemaskine til at flygte og bruge en affugter i din kælder, hvis du har behov. Vær forsigtig med ovne, komfurer rumopvarmning og lignende forbrændingsenheder. De kan producere gasser og luftbårne partikler, der kan være udløsende faktorer for asthmatics.Change filtre i ovnen i dit hjem månedligt eller mindst lige så ofte som producenten anbefaler. Tjek dem over på årsbasis ved dig selv, eller endnu bedre ved en person, der er vidende om disse. Spørg din lokale gasselskab, de fleste udføre denne service gratis. Undgå luftbårne parfumer, deodoranter, eller luftfriskere og når maleri eller laver håndværk sørg du er i et godt ventileret område. Vær opmærksom på tegn og symptomer på et astmaanfald, hvæsen, hoste, trykken for brystet eller åndenød. Tag din medicin som anvist af lægen og bruge din peak flow meter til at overvåge din astma. En sund livsstil er en del af håndtering og behandling af din astma. En sund livsstil vil ikke gøre dig, mig eller nogen immun fra forkølelse eller sygdomme, og kan ikke slippe af med alle problemer med allergi og astma, men det er sandsynligt, at help.Increase de frugter og grøntsager, du spiser og sænke fedt og sukker du spiser, motion ofte, finde måder at styre stress i dit liv, og, selvfølgelig, ikke ryger. Hvis din astma bliver værre, så skal du få hjælp fra din læge til enten bringe det tilbage under kontrol eller ændre din medicin. Her er nogle af de afslørende tegn på, at tingene forværrede: