Ok, men hvordan ser det svækker …

Spørgsmål

Ok, men hvordan ser det svækker min lænd … typisk bare slitage på de sener /ledbånd /diske?

fordi, jeg tror, ​​at jeg løfte det den forkerte vej sTYRKER min lænd noget siden im benytter disse muskler til at løfte (siden im benytter de lavere tilbage muskler til at løfte og jeg løfte mere og mere, end det må være at styrke musklen væv mINDST).

Så dybest set, i min situation hypotetisk hvis min ryg skulle langsomt detoriorating endnu bliver stærkere i muskelfiber … det ville være en styrkelse i muskler, men rives ned i ledbånd eller i skiver? (Selvfølgelig, det kunne også bare give ud i ét stort løft på grund af for meget vægt, men glemmer, at muligheden og bare løse den anden, hvis du ville). anyways, im prøver bare at bedre at forstå, hvad Im gør her, så, tak for dit samarbejde.

Og jeg tror, ​​at det kan siges, at dette spørgsmål er individuel og vil variere fra person til person, varierer fra hvordan man føler, når du løfter og efter løft osv … men, jeg plejer debattere du Jeg vil bare din ærlige mening

opfølgning til

spørgsmål –

jeg har et spørgsmål om posture-

først og fremmest de typiske smerter og skader i forbindelse med bagsiden er i lænden regionen, og er typisk et disk problem, en sene problem eller begge ret? Så den anden mest sandsynlige problem er måske en nerve knivspids og endelig en muskel bliver trukket? (Og når nogen endelig føler bagsiden giver sin typisk efter lang tid med kontinuerlig misbruge ret?)

Så hvor vigtigt er overordnet ryggen og stikker dig brystet ud for at forhindre en sådan skade? Personligt finder jeg forsøger at gøre, at en smerte i røven, fordi så føler jeg unrelaxed og stoisk, endnu mindre glad (som delvis kan skyldes en lidt relateret til OCD mental problem, jeg har). Men er det stadig værd? er kropsholdning som vigtigt at spare min ryg?

og ive begyndte at løfte vægte og gør dem tunge, laver dødløft og andre ting, der potentielt bruger en masse lænden arbejde. igen-hvor vigtig er denne stilling noget? I dont gøre buen tilbage ting, men jeg får ret lav og bruge mine ben masse til at løfte, men jeg stadig bruge min lænd mere end meget ordentlig måde at gøre det.

Svar – AltiMaskiner.dk Hej Jeff,

Posture er vigtigt !! Ikke så meget, når man sidder. Men når løfte vægte din teknik og kropsholdning er ekstremt vigtigt. Mennesker med ubalanceret (betyder ikke svage backs) vil ofte briste en lavere lænden, jeg især ser dette med døde løftere. Men korrekt løfteteknik strenthen ryggen og mindske spinal smerte og risiko for skader. Du ønsker måske at have en personlig træner se dig i et par uger for at sikre, at du udfører atmosphere biomekaniske eksplosive teknikker. myHotelVideo.com: Har du en god dag,

Dr. Brendon O’Brien D. C.

Svar

Hej Jeff,

Ligesom når din bil er ude af trit vil du forårsage for tidlig bære jer dæk. Hvis justeringen forskydes alvorligt vil du blæse et dæk eller gå ned hele bilen. Det er dybest set, hvad der sker med den lave tilbage med forkert biomekanik. Nu, hvis du løfter den “forkerte vej” faktisk hjulpet mennesker, jeg ville være ude af business, fordi der ikke ville være nogen rygskader.

Har du en god dag,

Dr. Brendon O’Brien D. C.