Strategier for, hvordan man korrekt behandle Arthritis

arthritis symptomer bør ikke tages let på. De kan forekomme overalt i kroppen og når som helst i løbet af dit liv. Virkningen mærkes i knogler og led og forårsager høje niveauer af smerte, som hindrer daglige aktiviteter.

Hvis du lider af kronisk arthritis, kan du overveje at få akupunktur. Det er et faktum, at akupunktur hjælper med at lette nogle af de smerter, der er forbundet med gigt. Hvis du bruger denne teknik, så husk at du bliver nødt til at gå til flere behandlinger for at få det fulde udbytte.

Gør lav effekt øvelser, såsom svømning, cykling, og gang kan hjælpe med at lette gigt fælles ubehag. Tal med en læge, hvis du er i tvivl om motion.

Supplere din gigt behandling med motion. Dette kan hjælpe med at holde dig sund og fit, sammen med at forbedre din fleksibilitet. Doing lys øvelse vil stoppe dine led fra at blive betændt, men du skal være sikker på ikke at overdrive det. Hvis du skader, stoppe med at gøre det.

Nogle mennesker har brugt aromaterapi til at reducere arthritis symptomer. Aromaterapi vil hjælpe med at minimere smerten fra overskydende stress og angst.

Prøv at tage en yoga klasse til en ny hobby. Undersøgelser har vist, at afslapning og motion at yoga tilbud har haft en positiv indvirkning på lette ledsmerter.

Rygning cigaretter er forbundet med et tab af fleksibilitet, og en stigning i gigt flare-ups. Den negative effekt det har på din arthritis symptomer er blot endnu faktor til at motivere dig til at stoppe med at ryge i dag.

Deltag i terapi. Terapi kan være nyttige i at minde folk med gigt, at de stadig er i stand til, på trods af vanskelighederne leve i sig selv. Personer med gigt er tilbøjelige til at udvikle depression, og disse bekymringer bør behandles med terapi.

Et supplement, mange arthritis lider anbefaler, er fiskeolie. Fiskeolie indeholder omega-3 fedtsyrer, som er blevet videnskabeligt bevist til at reducere inflammation og smerter i leddene. Du kan finde fiskeolie i nogle vitamin og supplere butikker, samt nogle supermarkeder.

fugtig varme

Fugtig varme fra en varmepude kan give midlertidig lindring. Du kan købe en varmepude, der giver fugtig varme, hvis din gigt smerter er svær og forstyrrer din evne til at fungere normalt. De vil ikke fjerne din smerte helt, så det er vigtigt at holde kontakten med en læge.

Må ikke overanstrenger dig selv, hvis du lider af psoriasisgigt. Du kan have mindre energi end før. Dine symptomer vil blive værre, hvis du ignorerer dem. Prøv at sætte din energi i de ting, der betyder mest for dig. Må ikke falde i den falske tro, at du skal gøre alle de aktiviteter, som du engang gjorde.

Psoriasisgigt sandsynligvis holder dig fra at gøre alt, hvad du er vant til. Din sandsynligvis ikke har de samme energiniveau, som du tidligere havde. At leve i “uvidenhed lyksalighed” mode kan faktisk gøre dine symptomer bliver værre. Prøv i stedet at fokusere den energi, du har på, hvad du værdsætter mest. Det er ikke nødvendigt for dig at tage sig af alt og alle.

Hvis du har slidgigt i knæene, overveje at bede din læge om elektrisk stimulation. Denne behandling har vist sig at være særligt effektive i faldende hævelse omkring knæene samtidig mindske gigt smerter.

Vær forberedt. Fordi gigt smerter kan finde på noget tidspunkt, at have en slagplan til at håndtere dine smerter vil gavne dig. Har dine jobs i små sektioner, og hvile i mellem. Du bør være i stand til at stoppe, hvis du skal.

Må ikke tillader dig selv at begynde at føle sig dårligt, eller lade andre gøre dig føle denne måde. Der vil være visse ting, du ikke vil være komfortable gør når der lider af gigt. Føle sig skyldig for ikke at gøre bestemte opgaver eller presset til at gøre opgaver, du behøver ikke at gøre kun forværrer situationen. Derfor skal du altid fortælle dig selv dette er ikke din skyld. At give visse ting op er ikke en grund til at føle sig ned.

Bevæbnet med disse oplysninger og sætte det til god brug, er der ingen grund til, at du ikke kan have en meget aktiv liv mens forvaltningen gigt. Lad det ikke få dig ned fysisk eller følelsesmæssigt. Du har mange forskellige ressourcer til rådighed, som du kæmper din tilstand og dens virkninger. Hold din hage op, og det kan overvindes.

Under stærk abs er faktisk vist sig at hjælpe med ledsmerter. Forskning har vist at have fast abs forbedrer kropsholdning, derfor begrænse skader på leddene. Vær sikker på at lytte til din krop og undgå overextending dig selv.