Cardio øvelser kan forhindre alvorlige astmaanfald

Hvis du lider af astma, motion er ikke den bedste ting at kontrollere tilstanden, i stedet det kan gøre flere dårlige end gode ved at udløse et astmaanfald. Eller, så vi antager. Men, kan astmaanfald forebygges med cardio øvelser.

Et af formålene med astma ledelse er at opretholde en sund livsstil, der omfatter engagere sig i fysiske aktiviteter af lysintensitet. Ud over at tage medicin som foreskrevet af din læge for at undgå udløser, kan du bruge cardio øvelser til at forbedre lungefunktionen og holde astmaanfald i skak.

Fordele ved cardio for astmapatienter

Flere undersøgelser har antydet, at patienter, der regelmæssigt gør cardio øvelser er i stand til at reducere respiratoriske problemer forårsaget af astma og er mindre tilbøjelige til at opleve astma attacks.The bedste cardio øvelser for astmatikere omfatter gåture, cykling, svømning, jogging og aerobic. Doing cardio kan hjælpe cardiac fitness ved at arbejde på begge lunger og hjertet til at stabilisere astmatikere. Nogle af fordelene ved cardio for astmapatienter inkluderer:

nedsat blodtryk,

øget gode kolesterol,

nedsat kropsfedt,

forbedret blod strømme til de aktive muskler,

stigning i hjerte-og lungefunktion og

fald i angst, depression og spændinger.

for en cardio-træning for at blive en succes, meget afhænger af en patients lungekapacitet. De, der er diagnosticeret tidligt eller i en ung alder kan gavne mere, da de har bedre lungefunktion, lavere respiratoriske symptomer og tærsklen for motion, hvor patienten føler forpustet er høj.

Bottom line

Don t gøre astma en grund til at undgå motion, når du kan drage fordel af det. Med effektiv forvaltning og workout plan, bør du være i stand til at nyde fordelene ved en øvelse program uden at opleve astma complications.Ask din sundhedspleje udbyder for retten cardio øvelse, der passer til din tilstand. Han vil hjælpe dig med at beslutte aktiviteter, der er bedst for dig. Desuden kan han fortælle dig andre dos og don ts for at udøve med astma. En lille ændring i din astma handlingsplan kan gøre en stor forskel

(Billeder: Getty)!