Hvordan man undgår en Aneurysm

En aneurisme er en bule i væggen af ​​et blodkar forårsaget af en svækkelse af karvæggen. Aneurismer kan forekomme i alle blodkar, men de farligste aneurismer er dem, der dannes i aorta eller arterierne i hjernen. Brud i beholderne kan føre til døden op til halvdelen af ​​tiden de opstår. Aneurismer er ofte svære at opdage, indtil de brister, og lige så vanskeligt at forhindre, men der er ting, du kan tage for at sænke din risiko for en aneurisme og forstå, om du kan få brug screening. [1] Se trin 1 for yderligere oplysninger.

Steps

del 1Lær skærmet

1Learn din families historie.

Hvis mindst to andre medlemmer af din familie har haft aneurismer, enten for nylig eller før i tiden, bør du blive screenet for muligheden for udvikle dig selv en aneurisme. Læger normalt anbefale sådanne screeninger hvert femte år.

De fleste aneurismer opdages efter den kendsgerning, når de allerede er blevet til medicinske nødsituationer, eller når hjernescanning udføres til andre formål. Fordi det er en vanskelig ting at screene for, vil de fleste læger anbefaler mod test og leder efter aneurismer, der ikke er bristede, medmindre du har oplevet nogen af ​​symptomerne eller passer profilen af ​​en aneurisme. [2]

2Recognize symptomerne på en aneurisme.

Hvis du oplever smerter i øjet, specielt smerter kommer fra bag øjet, samt sløret syn og lammelse af ansigtet, skal du tale med din læge straks og anmodning om, at en skærm og scanne udføres.

3Learn de forskellige typer af scanninger.

Din læge kan kaste en masse tekniske muligheder på dig, så det hjælper at være noget informeret før at sidde fast i hans eller hendes kontor og få låst ind evt-dyre tests, som du måske ikke ønsker gjort. Generelt scanninger udført vil omfatte:

Edb-tomografi (CT)

. Dette er en særlig form for X-Ray normalt bruges til at detektere blødning. Scanneren producerer skive-lignende dele af din hjerne til at undersøge, og måske også involvere injektioner af væske, der vil belyse blodet i billederne.

Magnetisk resonans imaging (MRI)

. En MR-scanning bruger generelt en kombination af radiobølger, der interagerer i et magnetfelt til at udarbejde en detaljeret 2D- eller 3D-version af din hjerne. Fluid kan også injiceres for at forbedre billedet.

cerebrospinalvæske test

. Også kendt som en “rygmarvsprøve” dette bruges i tilfælde, hvor du har oplevet en blødning, der ikke vises på en anden scanning. På trods af den grusomme almindelige navn, de fleste patienter ikke opleve meget ubehag under eller efter testen.

Cerebral angiogram.

Under denne test, en tynd sonde indsættes i nærheden af ​​din lyske og og gevind gennem blodårerne til din hjerne til at injicere et farvestof, som bruges til at spore strømmen af ​​blod og tjekke for blødninger. Det er den mest invasive af testene, anvendes kun, når de andre ikke afsløre noget.

4Talk til en specialist.

Hvis din læge opdager noget i en scanning, eller hvis du er bekymret over muligheden for en aneurisme, vil du sandsynligvis blive henvist til en specialist. Hvis du passer risikoprofilen eller har oplevet nogen af ​​symptomerne på en aneurisme, tale om dine test med en neurokirurg eller neurolog at få mere information. kan være behov for yderligere test og skærme, og du vil være i stand til at få mere specifikke oplysninger fra en ekspert på området. [3]

Del 2Managing din sundhed

1Quit rygning.

Ud over at øge risikoen for at udvikle emfysem og lungekræft, rygning øger også dine chancer for at udvikle en aneurisme. Du skal muligvis bruge din læges hjælp til at finde det rigtige program til at hjælpe dig holde op.

Også undgå at udsætte dig selv for passiv rygning. Hvis du passer risikoprofilen, undgå indendørs områder, der tillader rygning.

2Moderate dit drikkeri.

Drikke for meget alkohol kan også svække blodkarrenes vægge, hvilket øger muligheden for at udvikle en aneurisme. Hvis du har andre problemer i forbindelse med overdreven drikke, skal du måske til at give det op helt.

3Brug medicin korrekt.

Misbruger narkotika, recept eller på anden måde, kan føre til betændelse i blodkar og dannelsen af aneurismer. Vanemæssige brugere kokain og amfetamin er særligt modtagelige for udvikling af hjernen aneurismer. [4]

4Adopt en sund kost.

Vælg en kost med et udvalg af frugt, grøntsager, fuldkorn, magert kød og ikke -kød proteinkilder. Undgå overskydende fedt, kolesterol, natrium og sukker. Spis mindre portioner, eller begynde at forberede flere af dine egne måltider til at have mere kontrol over dine portioner. Overveje at spise flere mindre måltider i løbet af dagen, i stedet for to eller tre store.

5Exercise regelmæssigt.

Oprethold god cardio sundhed og gøre nogle lys styrketræning for at opretholde en sund kropsvægt og fysik. Udøver mindst 30 minutter hver dag vil hjælpe dig med at undgå en aneurisme eller forhindre en fra brud. Din læge kan anbefale egnede øvelser for dig, hvis du ønsker at komme i gang. Du behøver ikke at gå hele ud. Hvis du ønsker at begynde at udøve, prøv at starte med:

Lys strækker om morgenen før morgenmaden. Bare gør nogle calisthenics i 15 eller 20 minutter hver morgen vil få dig i bevægelse og kan være en dejlig varm op til at stimulere andre aktiviteter.

Korte sæt sit-ups og pushups. Du behøver ikke at starte døde løfte tunge vægte eller løbe maratonløb. Må sæt af 20 sit-ups og 10 pushups at komme i gang med og gradvist arbejde dig op.

Tjek nogle øvelse videoer online eller på dit lokale bibliotek for nogle guidede instruktion, eller tal med din læge om mere muligheder.

6Monitor din generelle sundhed.

Vigtige faktorer for at undgå en aneurisme eller forhindre en fra brud omfatte overvågning din vægt, kolesterol, blodsukker og blodtryk niveauer. Planlægning regelmæssig lægebesøg og opholder sig på toppen af ​​dit helbred er den bedste måde at undgå aneurismer helt.

Del 3Managing din stress

1Learn at anerkende stress udløser i dit liv.

tage skridt til at styre din stress-niveau kan hjælpe dig med at undgå at udvikle en aneurisme eller helt bogstaveligt, “popping et blodkar.” Hvis du ønsker at mindske mængden af ​​stress i dit liv, skal du starte med at lære at genkende de ting, der forårsager stress, som du kan arbejde på. Du har måske stresset om:

forholdet spørgsmål

Arbejde

familiemæssige forpligtelser

Økonomiske problemer

Andet traumer

2Take lidt fri af arbejdet.

du fortjener en pause, især hvis du er bekymret for dit helbred. Diskuter muligheden for at tage nogle korte tid fra dit job at hvile op og fjerne noget af den stress, som du er bekymret fra dit liv. Glem alt om dit arbejde bekymringer for en stund og komme tilbage forfrisket og udhvilet. Tage på ferie. Besøg familie. Gør hvad vil slappe af dig.

Hvis dit job er en konstant kilde til uro og stress i dit liv, du måske overveje at skifte job, overføre, eller finde en ny linje af beskæftigelse helt.

3Participate i afslappende og sunde fritidsinteresser.

Du behøver ikke at begynde at bygge skibe i flasker til at falde til ro. Find noget, der ophidser dig og distraherer dig fra de belastninger i livet. Ønsker du at begynde at spille paintball? Komme ud og prøve det. Gør noget, der vil være sjovt, noget, der udøver dit sind og din krop. Prøv:

At spille spil som poker eller skak

Doing udendørs aktiviteter som vandreture, cykling eller svømning

Læsning mere

Picking up et instrument, eller . forny en interesse i en gammel en

Under en klasse eller lektioner

4Consider meditation

Undersøgelser har vist, at de ældste befolkninger i hele verden har alle én ting til fælles: de alle deltager i rolige, afslappende aktiviteter, der involverer ikke tale, hver dag. Mange helt normale mennesker nyde afslapning involveret i meditation, og du behøver ikke at være en yoga mester at opleve fordelene.

Du skal blot sidde stille i eller udendørs i 20 eller 30 minutter hver dag kan drastisk reducere din stress. Begynd at se solnedgangen eller stiger hver dag som en måde at slappe af og centrering dig selv. Vejviser