Lumbar 5

Spørgsmål

Kære Doctor,

bare gjorde min MR test sidste uge, fandt ud af at mindre problem på min Lumbar5 som det så ud til at ramme nerverne (rygsmerter dermed). Er sikker på at det skyldes sports skade, som kører en masse, og spillede spil som fodbold, badminton og tennis.

Spørgsmål. Shld jeg kommer ind i pyhsical teraphy eller kiropraktik snart – er det effektive? hvad er mine muligheder. har afskediget alle sportsgrene undtagen tennis hidtil.

klemt nerve er tydeligt på bagsiden

også spekulerer på, hvad form for motion shld jeg hengive ind, for at styrke den abdominale og rygmuskler.

tak!

svar

Franklin,

Hvad du har, er fælles og behandles. Gå til kiropraktor eller PT. Hvis du har en disk problem, undgå øvelser, der tvinger lændehvirvelsøjlen i fleksion. Det betyder, at sit-ups eller ab ‘crunches er ude. Den kiropraktor kan være i stand til at give lindring blot ved at levere fælles manipulation og viser dig nogle vigtige rygøvelser. PT kan være nyttige i overvågningen en øvelse program og stabilisere din kerne. Sidde er ikke, hvad du ønsker at gøre.

Dr. G