McKenzie Øvelser Stop Tilbage Pain

One måde at minimere og behandle rygsmerter er at strække. Strækker vil fremme sunde led, muskler, knogler, bindevæv, og så videre. En type af strækninger, der fungerer godt til at kontrollere rygsmerter kaldes McKenzie øvelser. Disse øvelser udvider musklerne. Dette tjener til at rette dem. Forskellige former for stræk træning gøre forskellige ting. Strækker rutiner kan udvide, forkorte, læne sig tilbage og hvile ryggen. Sørg for at udføre de strækninger korrekt. Gør disse forkert kan rive væv, muskler, ledbånd eller sener.

Mange mennesker tænker på den slags øvelser som noget, de kan gøre på egen hånd for at hjælpe deres rygsmerter gå væk. Mens du kan gøre dette, er det bedst med en uddannet fysioterapeut. Dette gælder især i begyndelsen. Disse strækninger er en del af et større program for vurdering, behandling, og forebyggelsesmetoder.

Hovedvægten i McKenzie øvelser er at flytte smerten væk fra dine arme og ben og ind i ryggen. Ideen er, at din ryg kan håndtere smerten bedre, så det vil gøre ondt mindre. Dette tjener også et andet formål. Ved at flytte alle de smerter til ryggen, kan du foucs al din opmærksomhed at behandle kilden til smerte. Ved at behandle kilden til dine smerter i stedet for symptomerne, vil du finde permanent lindring i stedet for noget midlertidigt.

Disse øvelser er baseret på at udvide din rygsøjle. Dette har igen og igen vist sig at bringe nødhjælp til mange patienter. Det giver dem mulighed for at gå tilbage og vende tilbage til deres normale daglige aktiviteter.

Denne metode er baseret på selv-healing og selv-behandling. Disse to aspekter er vigtige for at hjælpe en patient helbrede. Denne behandling bruger ikke nogen “traditionelle” metoder såsom varme og kolde pakninger, ultralyd, medicin, eller nåle.

Denne form for behandling har 4 store mål. Den første er at reducere antallet af gange, en patient kommer tilbage til en specialist. Den anden er at reducere risikoen for smerte kommer tilbage. Den tredje er for patienten at vende tilbage til hans eller hendes normale rutine. Det sidste er at slippe af med smerten hurtigt.

Patienterne vurderes og deres smerte er klassificeret i tre hovedkategorier. Hver kategori har specifikke øvelser at gøre. Patienterne bliver undervist disse øvelser for at slippe af med deres smerter. De klassifikationer er postural, sindsforvirring, og dysfunktion.

Postural syndromer er smerter forårsaget af stress på det bløde væv, mens i bestemte positioner eller stillinger.

Sindsforvirring syndromer er smerter forårsaget af ryghvirvler skiftende stilling som følge af væske på disken.

dysfunktion syndromer er smerter forårsaget af arvæv i ryggen.