Motion kan forhindre Prostata Trouble

Kan udøve hjælpe mænd undgå prostata problemer? Det er et varmt debatteret spørgsmål i forskerkredse, nu nogle nye arbejde bidrager til den igangværende debat om den rolle at være aktiv, kan spille i form af risikoen prostatakræft. Amerikanske forskere på Duke University Medical Center undersøgt 190 mandlige forsøgspersoner, der var med prostata biopsier på Durham Veterans Affairs Medical Center.

Før proceduren emner afsluttet spørgeskemaer om deres fysiske aktivitet. Niveauer af fysisk aktivitet blev vurderet på grundlag af svar på spørgsmål om hyppighed, varighed og intensitet af motion i en typisk uge. Aktivitet blev udpeget som mild (let gå, yoga), moderat (rask gang, tennis) eller anstrengende (løb, svømning).

En fuld 58% af patienterne i undersøgelsen blev anset stillesiddende, udøver mindre end American Heart Association anbefalinger fra en time om ugen. En anden 46% var moderat aktiv, så kun 33% betragtes som meget aktiv.

Efter korrigere for alder, race, vægt, PSA score, arvelig sygdom og andre variabler, holdet fandt, at mænd, der udøves mere hver uge var langt mindre tilbøjelige til at have kræft på biopsi. “Som mængden af ​​motion øges, risikoen for kræft faldet,” forklarer undersøgelse ledende forfatter Dr. Jodi Antonelli, et urologi beboer på Duke University Medical Center. Resultatet af arbejdet blev offentliggjort online i Journal of Urology.

Den gode nyhed er, at selv en lille mængde motion tilbudt nogle reduceret risiko for prostatakræft.

Antonelli advarer, “Dette er en forholdsvis lille undersøgelse – og det er ikke en screening undersøgelse -. så det kan ikke være hensigtsmæssigt at anvende vores resultater på en almindelige befolkning Desuden er det umuligt at fastslå, at motion alene var ansvarlig for de fordele, vi har observeret, fordi deltagere, der udøves måske også har deltaget i andre adfærd knyttet til et bedre helbred, ligesom overholde god kost. det betyder, at vi ikke kan klart identificere en kausal sammenhæng. “

Prostatakræft er en af ​​de mest almindelige kræftformer hos mænd, der påvirker én ud af seks amerikanske mænd, selvom sygdommen er sjælden i en mand under 40 år. Årsagen er stadig ukendt, men takket være PSA-test, er langt de fleste af disse kræftformer fundet før eventuelle symptomer.

Selv om det kan være skræmmende at stå over for en livstruende sygdom, dagens diagnostiske test gør det muligt for din læge for at finde noget tidligt, når kræft er mest beatable. Og selv om der ikke er nogen “one size fits all” behandling for prostatakræft, du læge kan forklare de muligheder (medicin, strålebehandling, kirurgi eller simpel overvågning) bedst for dig baseret på den fase af din sygdom og din egen unikke situation.

Hvis du er bekymret for prostata problemer, hverken nu eller senere i livet, at gøre udøvelsen del af din daglige rutine kan sikkert gøre nogen skade, og kan meget vel ende med at bevise sig selv ganske nyttigt.

Før du starter, at workout plan, tale med din læge for at være sikker på motion er okay for dig – især hvis du har været inaktiv i år. Når du får grønt lys, starte langsomt og bygge over tid, og gøre en indsats for at komme i en træning mindst tre gange hver eneste uge.

Husk også, at motion, når det gøres ordentligt, bør ikke forlade dig øm, stiv eller udmattet – hvis du er så du overdrive det og mere tilbøjelige til at skade dig selv og sabotere din indsats for at få fit og undgå prostata problemer

.