Dont Skyd Perfect Diabetes Management

Hvis du bor med enhver form for diabetes og søger at ringe i din sygdom, perfekt kan ikke være stedet til at sigte din dart på.

AdvertisementAdvertisement

Jewels Doskicz er et registreret sygeplejerske, freelance skribent, patient fortaler, sundhed coach, og langdistance-cyklist. Jewels er moderator af diabetisk Connect ugentlige #DCDE Twitter chat, og hun og hendes datter både live sundt med type 1-diabetes

Diabetes kan føles som et løbsk tog til tider.; det er hele tiden forudsagt eller jaget og kastet rettelser på. På andre tidspunkter, er det hele gemt i, og det har en lettere, håndgribelig rytme til det.

Hvis der er én ting, jeg har lært at leve med og forældrerollen et barn med type 1-diabetes, er det dette: der er ingen “perfekt” med diabetes.

Sandheden skal frem, hvis vi satte os op på en sådan måde, at vi altid søger noget bedre, noget mere skinnende, vil vi altid leve i et sted af skuffelse og frustration med denne kroniske sygdom. Der er noget at sige om “forsøger dit bedste”, og i morgen “er en ny dag.”

Faldende kort af perfekt er en normal del af hverdagen med diabetes-selv når du giver det 100 procent .

Opret realistiske mål

Mål bør være den samme dag til dag, mens indse, at hver dag også kan bringe unikke udfordringer. Traveling, spise ude, sygdom, mangel på søvn, og ændringer i din øvelse regime er blot nogle få eksempler på de daglige curveballs.

Når tingene er off kilter, diabetes er sikker på at være så godt.

American Diabetes Association anbefaler indstillingen “et par mindre mål ad gangen”, og ikke forsøger at gøre alt for mange ændringer på én gang, erkender, at “det tager tid at opbygge nye vaner og bryde gamle.”

hvordan kan du gå om at fastsætte et mål?

1. Vælg en bestemt adfærd til at ændres.

2. Identificer hvor ofte du vil gøre det.

3. Lav målet praktisk og opnåeligt.

Mål eksempler:

en. Jeg vil pakke min egen sund frokost hver dag, men fredag.

2. Jeg vil spise salat med hver middag.

Tre. Jeg vil gå to miles hver morgen før arbejde.

Progress, ikke perfektion

Dr. Howard Wolpert af Joslin Diabetes Center opsummerer det hele op pænt i New York Times: “. Det vigtige fokus er at forsøge at integrere diabetes i ens liv, snarere end at have diabetes og dens krav styrer ens liv”

Hvordan opnår vi dette? Min mantra har altid været: person først, diabetes sekunder. Jeg har diabetes, men det behøver ikke mig.

Tro mig, jeg ved, at den uendelige roterende liste over opgaver kan være udmattende. Med ingen ende i sigte, og det samme to-do liste sidder i din mentale indbakke dag efter dag, sker udbrændthed ved høje priser. Hvilket gør det en høj prioritet at være opmærksom på, hvordan vi mentalt klassificere diabetes i vores dagligdag.

Mange mennesker bliver frustrerede over deres sygdom. Og hvis de ikke kan slå sig op nok over det, de bare tage en tur til lægen, så de kan afslutte jobbet off for dem.

Start ved at lave en aftale med en udbyder, som du ved er en god lytter. Mange mennesker med diabetes er fortsat forvirret på vigtige punkter om deres sygdom, og hvordan man håndtere det. Med nogle enkle ændringer og tilsagn, har jeg set bemærkelsesværdige ændringer i A1c-værdier mellem tre-måneders kontrol

Find en udbyder, der bygger dig op i stedet for at tage dig ned.; gennem støtte, uddannelse og et solidt engagement for ens helbred, praktiske succeser er opnåelige

vil vide mere om styring af diabetes:.

Finde Big Picture i Diabetes Management

5 tips til Administrer Diabetes – uden at miste din Mind

Coping med Diabetes: Tips til “Keep Your Cool ‘hjemme