Sådan gendannes hurtigt fra en hoste, forkølelse og flu

At have en kold og hoste kan være en af ​​de mest irriterende lidelser. Ikke alene tager det væk fra de daglige aktiviteter, du gerne vil gøre, men det tager også en betydelig mængde tid for dig at komme fra det. Men du behøver ikke altid at vente på en uge til at komme sig, at irriterende forkølelse og hoste. Her er nogle anbefalinger fra Dr. Vishnu Priya, MBBS, PGDCD, familie læge Apollo Clinic, Jubilee bakker, Hyderabad, hvordan hurtigt at komme ud af en hoste, forkølelse og influenza.

Kan man komme ud af en hoste, forkølelse og influenza hurtigt?

Det er muligt at komme sig hurtigt fra hoste og forkølelse, hvis der træffes de nødvendige foranstaltninger. Hvis du lider af en kold og hoste sørg du hvile, drikke masser af vand, drikker varme drikke som urtete, der vil hjælpe med at lindre nogle symptomer som en kløende hals. Spis regelmæssige måltider.

En skål varm suppe og varme dampbade hjælpe med at lindre tilstoppet næse og gurgle med varmt saltvand hvert par timer hjælper med at forhindre yderligere smitte, lindrer ondt i halsen og hjælper med at bringe ned feber. Alle disse foranstaltninger vil hjælpe en inddrive fra kulde og hoste hurtigere end normalt. Bortset fra det, skal du blive hjemme for at forhindre yderligere spredning.

Staying hydreret er nøglen

Når syg, kan du ikke lyst til at spise eller drikke noget, men din krop kræver et minimum mængde vand hver dag for at fungere normalt. Under væsker hjælper med at skylle ud toksiner i kroppen og forhindrer dehydrering af diarré og opkastning (hvis du har symptomer). Staying hydreret forhindrer også forstoppelse og forhindrer tab af elektrolytter. Derfor skal du sikre dig, at du drikker mindst otte glas vand om dagen og undgå koffeinholdige drikkevarer, da de har tendens til at dehydrere dig.

Elektrolytter kan hjælpe også

Elektrolytter såsom kalium og natrium er vigtige kemiske stoffer i kroppen, der er afgørende for et velfungerende centrale systemer i din krop som bevare surhedsgraden i blodet (pH), muskelfunktion og udskillelsen af ​​toksiner. Drikke elektrolyt-rige væsker, såsom kokos vand, banan, salt og andre elektrolyt udskiftning drikkevarer helpreplenish vores elektrolyt reserver og vedligeholde et velfungerende din krop; især hvis du har feber.

Tilstrækkelig hvile er afgørende for

Hvile og genopretning går hånd i hånd, men det er ofte forsømt. Det giver dit immunforsvar tid til at kæmpe off virus, der forårsager en forkølelse og influenza. Kom masser af hvile også hjælper dig med at håndtere nogle almindelige symptomer som kroppens smerte, træthed og generel utilpashed. Mangel på resten også svækker dit immunforsvar, hvilket er kontraproduktivt at en hurtig bedring. En god tommelfingerregel er at sove i mindst syv til otte timer, da det hjælper dig bekæmpe off en kold og forebygge tilbagefald.

Stock op på vitaminer

Vitaminer er gode til at hjælpe du gendanne hurtigere. Selv om ikke alle vitaminer kan hjælpe, visse vitaminer som C-vitamin, D og zink er afgørende for en hurtig bedring. C-vitamin har en stærk anti-viral effekt, D-vitamin hjælper med bedring og forhindrer en gentagelse af denne lidelse. Zink kan forhindre forkølelse eller influenza virus i at reproducere [1]. Nogle over-the-counter vitaminer, du kan bruge, er fermenteret torskelevertran, vitamin C og D-tilskud.

Dos og don’ts mens du lider af en hoste, forkølelse og influenza

du må ikke nyse i dine hænder, da dette kan sprede infektionen.

Hvile og ikke forlade dit hjem, indtil du gendanne, da dette kan sprede infektionen til andre.

gør drikke masser af væske, spise godt og ophold hydreret

må ikke ignorere forværring symptomer, skal du straks ringe til din læge

Du kan også lide at læse:..

Årsager til brystet overbelastning og retsmidler

har symptomer på influenza med hoste og forkølelse? Her er hvad du skal gøre

Lægemidler til hoste og forkølelse

9 årsager til hoste du bør vide

Ondt i halsen hjem afhjælpe, vil du takke mig for!

Denne artikel er sponsoreret af Benadryl®

For flere artikler om sygdomme betingelser, kan du besøge vores sygdomme betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. For sundhed relateret Q A, klik her

Reference:

[1] JOHANNE ROSE, L.AC, Herbal og ernæringsmæssige Støtte til immunsystemet, Advanced Nutrition Publications, Inc.,! rev. 1999, bind 6, udgave 2.