En sund Ladoo til at kontrollere blodsukkeret level

Læs dette på hindi.

De fleste mennesker tror, ​​at spise en methi Ladoo tidlig morgen holder blodsukkeret i kontrol, og dermed gøre det til en vane at starte deres dag med det. Det faktum, at det giver også tilstrækkelig energi til at kick-starte dagen er en ekstra bonus. Men betyder det have nogen effekt på blodsukkeret? Her er hvad ernæringsekspert Dr. Neha Sanwalka har at sige.

Methi Ladoo indeholder methi frø, der er en rig kilde til opløselige fibre, som igen sinker optagelsen af ​​sukker i blodet. Også methi er rig på aminosyrer, som fremmer i sig insulin produktionen og derved hjælpe til bedre kontrol af diabetes. Da disse ladoos indeholder sukker, bør folk med ukontrolleret diabetes undgå dem. Og for dem med blodsukkeret i kontrol, anbefales højst en Ladoo per dag. . Prøv også denne yoga for at kontrollere diabetes

Her er hvordan man forbereder methi Ladoo på en sund måde

Ingredienser:

50 g methi frø

250 g hele hvedemel

1 spsk af guargummi

200 g jaggery (Må ikke tilsættes sukker)

1 spsk ghee

Forberedelse:

tør stege 50 g methi frø på lavt blus, indtil de vende gylden brun i farven og holde dem til side

nu, stege 250 g. hvedemel helhed ved at tilsætte 1 spsk ghee, indtil det bliver svagt brun i farven.

sprutte 1 spsk af guargummi i en teskefuld ghee. Tag det af varmen og lad den køle.

Bland ristede methi frø, hvedemel og gaur tyggegummi med 200 g jaggery og male dem.

Nu, opdele blandingen i små portioner og gøre ladoos.

Du kan også tilføje en tsk tør ingefær pulver til at gøre det sundere.

Sammen med mennesker med ukontrolleret diabetes, selv gravide kvinder skal undgå det som methi ladoos er kendt at fremkalde arbejdskraft. Mennesker med ukontrolleret diabetes bør snarere forbruge gennemblødt methi frø. Men ammende kvinder rådes til at spise 1-2 ladoos om dagen som methi indeholder en forbindelse kaldet galactagogue, hvilket øger produktionen modermælk

Andre sundhedsmæssige fordele af methi Ladoo:.

Sænker din risiko for hjertesygdomme

aids i vægttab og vægtkontrol

inducerer sammentrækning af livmoderen og letter fødsel

aids i fordøjelsen og lindrer forstoppelse

Hjælper helbrede hudproblemer som sår, udslæt og bylder

Reducerer risiko for kræft såsom tyktarmskræft

Forhindrer hårtab og også fremmer hårvækst

Du kan også lide at læse:

Hvordan man bruger naturlige midler til at kontrollere diabetes bedre

10 sunde opskrifter, som diabetikere kan nyde

en kost plan diabetikere kan bruge til bedre blodsukkerkontrol

for flere artikler om sygdomme og tilstande, besøge ourdiseases og betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig ournewsletter. For sundhed relateret Q A, klik her

!