Trin om, hvordan du kunne Fight Diabetes

Har du lyst til din diabetes kræver for meget arbejde fra dig? Heldigvis friske ideer designet til at hjælpe dig med at håndtere diabetes kan findes i følgende artikel.

Nyd fødevarer som æg, bønner og græsk yoghurt, der er højt proteinindhold, men lavt fedtindhold. Prøv at blande det op for at holde din mund interesseret!

Foods har en “glykæmisk indeks” nummer som siger, hvor meget de vil påvirke blodsukkeret baseret på hvad der er i dem. Vælg fødevarer med et lavt glykæmisk indeks.

Du vil være i stand til at håndtere din tilstand lettere, hvis du organiserer dig selv. Hold alt dit udstyr på samme sted i hjemmet og på arbejdspladsen, så du altid ved, hvor du kan finde dine behandlinger i en nødsituation. Lav teste en rutine og gøre det på samme tid og på samme måde, så du aldrig går glip af et skridt.

Diabetikere skal udvise forsigtighed, når der har en pedicure. Mennesker, der lider af diabetes er mere tilbøjelige til at få fodinfektioner, så det er vigtigt at være ekstra omhyggelig med ikke at stikke eller skære din hud.

Disse dage, diabetes er langt mere almindeligt. Dette bør reducere din stress og gøre livet lettere.

Corn Syrup

Sørg for at læse ernæring etiketter som mange almindelige fødevarer indeholder dette. Hvis den har majssirup, tilbage til hylden det går. Også være opmærksom på, at uden for USA majssirup kan være anført som noget andet, såsom glucose eller fruktose, hvis du er i Canada.

Hvis du er en diabetiker, er det meget vigtigt, at du forkæle din sult cravings på en måde, der er sundt. Du behøver ikke at glemme slik helt. Hvis du har gode blodsukker, er det ikke dårligt for dig at forbruge ørkener og næ. Du kan opnå dette ved at tage ud et beløb, der er lig med kulhydrater fra de vigtigste måltid du spiser.

Hvis du ikke er sikker på, hvordan du har råd til dine diabetes medicin, så prøv at kigge på online-apoteker. Disse tjenester kan levere medicinen til dit hus hver måned, så du ikke glemmer.

Hvis du har diabetes, og se, at du har problemer med synet, skal du sørge for at besøge med din læge. Mange øjenproblemer kan være forårsaget af diabetes, såsom grå stær, grøn stær og diabetisk retinopati. Det er vigtigt at have disse problemer taget sig af, fordi værste fald er, at det kan medføre blindhed.

Hvis du er diabetiker, bør du blive testet for søvnapnø højre væk. For at holde dig i optimal sundhed, er det vigtigt, at du behandler enhver sovende uorden, du måtte have så hurtigt som muligt.

Vær forsigtig med hvad du spiser, hvis du er diabetiker. Blodsukkerniveauer påvirkes forskelligt af forskellige fødevarer, så det er nødvendigt at holde nøje øje med dit valg af fødevarer. Afhængigt af mængden af ​​motion du får, kan du brug for mere insulin for store måltider, og mindre for små måltider. Overvågning dine måltider vil tillade dig at mere aktivt styre dit blodsukkerniveau.

Må ikke bekymre dig, hvis dit blodsukkerniveau spike lige efter behandling af en hypoglykæmisk episode. Din krop kan reagere på et lavt glukose niveau ved at hæve hormon niveauer, eller du kan have spist mere end nødvendigt, mens oplever lavt blodsukker. Når det næste sker, reducere det beløb, du ville spise eller drikke det halve, og derefter kontrollere igen din niveauer 30 minutter senere.

Når du får en pedicure være sikker på at være meget forsigtig, hvis du har været diagnosticeret med diabetes. Diabetikere er følsomme over for infektion. Så bør du være forsigtig, hvis der er en klippe eller punktere der.

Når du kommer til at spise et måltid, medmindre din læge har fortalt dig andet, husk at tage din hurtigtvirkende insulin cirka 1-15 minutter forhånd. Hurtigt virkende insuliner kan være en meget effektiv til at opretholde blodsukker, men kun hvis de er korrekt doseret og tidsbestemte for den enkelte.

Det er vigtigt, at man som diabetiker, du spiser ernæringsmæssige fødevarer på en regelmæssig basis og tjekke din glucose niveauer, selv når utilpashed og du har ingen appetit. Udvidet perioder med lav glukose kan forlade dig følelsen dehydreret, så væsker er særligt vigtige i denne tid.

Pop, ketchup, og mange andre søde konfekt indeholder dette punkt, så læse ernæring data og ingredienser på etiketten, og sætte det tilbage på hylden, hvis det har majssirup i det. I Canada denne post er mærket som “glukose /fruktose”.

Rygning er en farlig vane, men det kan være ekstremt farligt for en diabetiker. Hvis du deltager i denne vane, vil du åbner dig op til at have en masse dårlige helbredsproblemer. Rygning tendens til at forårsage resistens over for insulin og øger dine chancer for at blive en diabetiker, særligt med type to.

Som du kan fortælle, kan ideerne i denne artikel være alt hvad du kan få brug for, for at gøre forskellen at styre din diabetes på en bedre måde. Pluk fra tips ovenfor, og du vil være i stand til at begynde at føle bedre i dag.

ændre din kost kan være en god måde at hjælpe med at nedsætte din risiko faktor for at pådrage diabetes, og skifte ud fedt og sukker med fiber er et godt sted at starte. Forbruget af fuldkornsprodukter reducerer forbruget af de mere højt glykæmisk fødevarer, såsom hvidt brød, og det kan sænke din diabetes risiko. Forskning viser, at kost rig på fuldkorn er i mindre risiko for at lide af diabetes.