Positive og negative resultater af Anger

Når en person føler sig frustreret, krænket eller såret, han eller hun vil føle sig vred. Men det meste af tiden, i stedet på at kontrollere deres vrede, mange mennesker ville bare holde det. Men der er nogle tidspunkter, hvor vrede mennesker ville gå ballistisk blot at frigive deres vrede.

Udtrykke vrede kan være en god ting. Hvis du udtrykke din vrede moderat, vil du være i stand til at kommunikere meget bedre og lade andre mennesker ved, hvordan du virkelig føler. Som du ved, adressering et problem, kan du og årsagen til din vrede skabe effektive løsninger på deres problemer meget hurtigere.

Anger, når den udtrykkes hensigtsmæssigt, kan også tilskynde en person til at forkæle sig selv i aktivisme. Derudover kan det også hjælpe dig med at forbedre din fysiske og mentale sundhed. Der er også mange undersøgelser, der tyder på, at folk, der udtrykker deres vrede på den rigtige måde, er mere tilbøjelige til at lykkes i deres arbejdsplads.

Men hvis du lader det styre dig og dine handlinger, mange dårlige ting kan ske. Først og fremmest kan ukontrolleret vrede føre til depression og angst angreb. Ukontrolleret vrede kan også føre til mobning, lidenskabsløshed, undvigelser, truende, uretfærdigt at skyde skylden, hævn og ineffectualness. Nogle mennesker, der er i konstant vred på sig selv kan også forkæle sig selv i selvskadende adfærd.

Vrede i moderate mængder kan hjælpe med at opbygge sunde relationer. Men når det kommer ud af hånden, kan det ende med at ruinere relationer. Der er mange par, der såre hinanden på grund af vrede og det meste af tiden; de ender med skilsmisse og traumatizing deres børn. Bortset fra dette, kan det også føre til forskellige lidelser som forhøjet blodtryk, forhøjet blodtryk og hjerteanfald.

Nu er der forskellige metoder, der kan hjælpe dig med at kontrollere din vrede. Blandt de mest nyttige metoder omfatter yoga eller meditation. Sådanne metoder er ikke kun i stand til at hjælpe enkeltpersoner i håndtering deres vrede konstruktivt, men det hjælper også med at nå indre fred.

Â

Både yoga og meditation er normalt praktiseres, mens du lytter til afslappende musik. Hvis du ønsker at lære at meditere effektivt og få en gratis Holosync meditation musik-cd, som du kan lytte til, mens du mediterer, kan du gå til www.meditation-music.com.au og www.meditate.com.au.

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â