9 sundhedsmæssige fordele ved amla eller stikkelsbær, der kan holde dig sund!

Det faktum, at næsten alle ayurvediske præparater indeholder amla eller stikkelsbær er ikke overraskende. Denne ydmyge frugt er kendt for at være en rig kilde til vitamin C. Så meget, at en lille

amla

har så meget C-vitamin som 2 mellemstore appelsiner. Pakket med forbindelser som polyfenoler, mineraler som jern og zink og vitaminer som carotener og vitamin B-kompleks, amla kan helt sikkert holde en række sygdomme i skak. Her er et par fordele ved denne fantastiske frugt:

Forbedrer immunitet: Rig på C-vitamin og polyphenoler,

amla

er en stor kilde til antioxidanter. Forskning har vist, at det har et højt indhold af tanniner, som, når det kombineres med polyphenoler giver frugterne en unik binde frie radikaler. Denne unikke aktiv bidrager til at reducere skader forårsaget af frie radikaler på kroppen og dermed forbedrer kroppens evne til at bekæmpe sygdomme

Beskytter dit hjerte:. Amla er kendt for at reducere kolesterol, og holde hjertesygdomme under kontrol. Rig på fibre og jern, er meget effektive til at styre oxidationen af ​​LDL (lavdensitetslipoprotein). Oxidation af LDL frigiver frie radikaler, som vides at forårsage koronararteriesygdom, derfor stoppe denne oxidation er afgørende for forebyggelse af hjertesygdomme.

Amla

også bidrager til at opretholde kolesteroltallet ved at hæmme de oxidative egenskaber for en kemisk kaldet thiobarbitursyre (TBA), der inducerer LDL-oxidation. En anden fordel ved denne spekulerer frugt er, at det forhindrer åreforkalkning (ophobning af plak i arterierne), og derved beskytte dig mod hjertesygdomme

Styrer diabetes og dens komplikationer:. Undersøgelser viser, at polyphenol- rige frugt faktisk har egenskaber der kan beskytte kroppen fra oxidative egenskaber højt blodsukker. Den samme forbindelse er også effektiv til forebyggelse af insulinresistens forårsaget på grund af en høj fructose kost. Hvad dette betyder er, at frugten kan faktisk hjælpe med den rette absorption af insulin fører til et fald i blodsukkeret hos diabetikere. Læs mere om naturlige måder at styre diabetes

Sinker aldring:. Ekstrakten af ​​

amla

er rig på vitamin A. Dette vitamin er afgørende kollagen produktion, en forbindelse, der holder huden ser ung og elastisk.

Amla

når de indtages på tom mave har egenskaber, der bremser nedbrydningen af ​​kollagen og hjælper kroppen til at producere mere. Her er flere artikler om sund aldring.

Forbedrer dit sexliv: I en nylig undersøgelse blev det konstateret, at jernindholdet i

amla

har sperm styrke egenskaber. Ayurvediske udøvere antyder, drikke

amla

saft en gang om dagen bidrager til at øge virilitet samt seksuel energi.

Amla

har også vist sig at øge motilitet af sæd og øge sædproduktionen hos mænd, der lider af Oligospermi (en tilstand, hvor en mand har en lav sædkvalitet). Her er nogle øvelser, der kan hjælpe dig til at forbedre dit sexliv. Indarbejd disse livsstilsændringer for et bedre sexliv

Beskytter dig mod kræft:. Pakket med antioxidant egenskaber,

amla

har potentialet til at holde kræft i skak. Forskning i denne særlige egenskab af frugten, har konstateret, at det havde potentiale til at forebygge kræft ved at hjælpe kroppen bekæmpe de skadelige virkninger af kemikalier, som er kræftfremkaldende. Det hjælper også til at hæmme den yderligere vækst af kræft påvirkes celler. Bortset fra dette,

Amla

ekstrakt kan reducere de skadelige virkninger af stråling og kemoterapi uden at reducere deres gavnlige virkninger som en anti kræftbehandling. Her er mad vaner, som kan forebygge kræft

Gastric problemer:. Fibrene, polyphenol og indhold af

amla

kombineret med dens anti inflammatoriske egenskaber vand gør det en stor modgift for en dårlig mave. Have en teskefuld af amla saft på tom mave kan tage sig af surhed og løse et maveonde. Prøv disse hjem retsmidler for surhedsgrad

Lindrer halsen:.

Amla

juice blandet med nogle ingefær giver øjeblikkelig lindring fra en halsbetændelse og hoste. Her er nogle tips til at behandle halsbetændelse

Beskytter din lever:. Undersøgelser har vist, at amla har egenskaber, der beskytter leveren fra oxidative skader forårsaget af kemikalier eller alkohol. Så efter en lang nat af feste, har et stykke

amla

første ting om morgenen, for at slippe af med denne tømmermænd og holde din lever sikker. Prøv disse naturlige midler til at holde din lever sundt.

For flere naturmedicin, så tjek vores naturlige retsmidler sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.

Referencer:

{1} Poltanov, EA, Shikov, AN, Dorman, HJD, Pozharitskaya, ON, Makarov, VG, Tikhonov, VP og Hiltunen, R. (2009), Kemisk og antioxidant evaluering af indisk stikkelsbær (emblica officinalis Gaertn. syn. Phyllanthus emblica L.) kosttilskud. Phytother. Res, 23:. 1309-1315. doi: 10,1002 /ptr.2775

{2} K.P. Sampath Kumar1 *, Debjit Bhowmik2, Amitsankar Dutta3, Akhilesh Pd.Yadav3, Shravan Paswan3, Shweta Srivastava3, Lokesh Deb. De seneste tendenser i potentielle traditionelle indiske Herbs – Emblica officinalis og dens medicinske betydning. Tidende Farmakognosi og Phytochemistry.

{3} L Anila, N.R Vijayalakshmi. Journal of Ethnopharmacology. Volume 79, Issue 1, februar 2002 Sider 81-87. Flavonoider fra Emblica officinalis og Mangifera indica-effektivitet for dyslipidæmi

{4} modak M, Dixit P, Londhe J, Ghaskadbi S, Paul A. Devasagayam T. indiske urter og plantestoffer lægemidler til behandling af diabetes. Journal of Clinical Biokemi og Ernæring 2007; 40 (3): 163-173. doi:. 10,3164 /jcbn.40.163