Kost og livsstilsændringer for diabetisk Patienter Living Med Diabetes

Diabetes kan være af 2 typer: Type 1 og type 2. Hvis venstre ubehandlet kan det føre til alvorlige sundhedsmæssige farer som hjerteanfald, slagtilfælde, blindhed, nyresvigt, amputationer, nerveskader eller mandlige impotens . Ændring af kost, øge niveauet for fysisk aktivitet og opretholde en sund vægt er et par enkle trin, der vil hjælpe dig med at håndtere sygdommen effectively.1. Skær ned på indtaget af carbohydrates.2. Undgå fødevarer, der indeholder raffineret hvidt sukker, saccharose, majssirup, høj-fructose majssirup, dextrose, hvidt mel, beriget mel, og så on.3. Reducer indtagelsen af ​​sukker. Undgå is, kager, småkager, slik, desserter, slik barer, etc.4. Tag et højt proteinindhold diet.5. Brug olivenolie til madlavning i stedet for smør eller vegetabilsk oil.6. Don # 65533;? t springe måltider. Spis regelmæssige mindre måltider op til 6 gange om day.7. Drik masser af vand i løbet af dagen, og især når du er exercising.8. Sørg for at have en lille snack eller glucose pille under træning, hvis der er et fald i dit blod sugar.9. Diabkil kapsler er en vidunderlig urtekosttilskud, der kan tages uden advice.10. Start dagen med en god morgenmad, der vil bidrage til at genoprette energi hele day.11. Tabe gennem regelmæssig motion. Du kan gå til 30mins hverdagen 5 gange om ugen eller prøv aktiviteter som svømning, cykling, etc.12. Regelmæssig fysisk aktivitet forbedrer kroppens # 65533;? s reaktion på insulin. Udover regelmæssig motion forsøger at forblive fysisk aktive gennem lys aktiviteter såsom husarbejde, havearbejde, etc.13. Iført en kontinuerlig glukose monitor vil hjælpe dig til at optage dine blodsukker aflæsninger og forstå, hvordan dit blodsukker reagerer på bestemte fødevarer, aktiviteter og insulindosis. 14. Tag en velafbalanceret kost bestående af en kombination af stivelse, frugt og grøntsager, proteiner og fats.15. Tjek dit blodsukker før under og efter træning, især hvis du tager insulin eller medicin for at reducere blod sugar.16. Prøv at spise på samme tid hver dag. Dette vil forhindre svingende blodsukker levels.17. Tag insulin og diabetes medicin til at sænke blodsukkeret og holde diabetes under control.18. Medtag en masse fiber i din diet.19. Rygere er 50% mere tilbøjelige til at have denne sygdom end ikke-rygere. ? Så det # 65533; s bedre at afslutte smoking.Hence vi kan konkludere, at de ovennævnte kosten og livsstilsændringer sikkert vil hjælpe diabetikere til effektivt bekæmpe sygdommen.