Du behøver ikke at være en Miserable Diabetic

Du behøver ikke at være elendige, bare fordi du er diabetiker; alt hvad du skal gøre, er at forstå, at du vil få brug for at foretage nogle ændringer for at være sund. Selv når du er diabetiker, kan du stadig leve et rigt, fuldt liv, hvis du tager ordentlig pleje af dit helbred. Salt og sukker bør fjernes fra en diabetiker diet.When du er diabetiker, skal du trimme det overskydende fedt fra dit kød, for at hjælpe med at reducere risikoen for hjertekarsygdomme. Når du vælger kød, bør du vælge slankere sorter som fjerkræ. Du kan reducere fedt fra din fjerkræ ved at fjerne huden. Laks, hellefisk og andre fede fisk er vidunderlige kød valg, der er velsmagende og sunde. Du kan hjælpe med at nedsætte din risiko for hjertesygdomme ved at spise fødevarer, der er højt indhold af omega 3 fedtstoffer, såsom fisk og flaxseed.Every mad valg, du foretager vil have en vigtig effekt på dit generelle sundhed, når du er diabetiker. De fleste af de forarbejdede fødevarer på dette marked vil indeholde et højt niveau af konserveringsmidler og tilsætningsstoffer, så disse produkter skal undgås. Hvidt brød, kartofler og andre simple kulhydrater skal undgås af diabetikere. I stedet for at vælge højt fedtindhold, usunde fødevarer, bør du vælge grøntsager, frugt og fuldkorn. En fiberrig kost er en af ​​disse sundhedsmæssige hemmeligheder, der kan gøre hele forskellen i dit helbred. Du kan gøre dine grøntsager smager bedre ved at bage dem, caramelizing dem lidt at styrke deres smag uden at tilføje fat.Fish og chips kan være velsmagende, men skære ned på fødevarer, der er stegt kan være meget gavnligt for dit helbred. Sundere fødevarer produceres gennem bagende, bagning, og stegning. Fjerkræ, fisk og grillet kød vil være sundere for dig end fødevarer, der er fried.According til læger, nøglen til at oprette en succesfuld, sund kost plan er at vælge en række fødevarer, du indtager i moderate mængder. Hvis du ønsker at triumfere over enhver alvorlig sygdom, er det vigtigt at du træffe bedre beslutninger om dit helbred hvert skridt på vejen.