Denver omelet In A Mug

& nbspIngredients

1/4 kop hakkede grønne peberfrugt

2 spsk. hakket løg

1/2 kop fedtfri flydende æg erstatning

1 ounce skåret 97% til 98% fedtfri skinke (ca. 2 skiver), hakket

2 spsk. strimlet fedtfri cheddar ost

fotos Kørselsvejledning

I en stor mikrobølge-safe krus sprøjtes med nonstick spray, mikrobølgeovn peber og løg i 1 1/2 minut, eller indtil blødgjort.

Dup overskydende fugt. Tilsæt æg erstatning, rør, og mikrobølgeovn i 1 minut.

Rør skinke og ost. Mikroovn i 1 minut, eller indtil sæt. Spis op!

Hungrygirl.com er fuld af vidunderlige opskrifter! Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

portioner

1

Hele opskrift

122 kalorier

0,75 g fedt

702mg natrium

6g carbs

0,5 g fiber

2,5G sukkerarter

21,5 g protein