Great måder at behandle din diabetes

Uanset hvor travlt din tidsplan er, skal du få tid til at lære at styre din diabetes effektivt. lokalisere nye idéer til at håndtere diabetes, kan dog være hurtig og enkel med tips lagt ud nedenfor.

Foods har en “glykæmisk indeks” nummer som siger, hvor meget de vil påvirke blodsukkeret baseret på hvad der er i dem . Husk, at du vil have en lavere GI tal, det er bedre for diabetikere.

Foods falder på forskellige steder efter det glykæmiske indeks, et tal, der beskriver, hvordan de enkelte fødevarer vil påvirke glucose niveauer i blodet baseret på dets kemiske sammensætning. glykæmisk lavt indeks numre er de bedste af dem for folk, der lider af diabetes.

Mandler er fulde af protein og kan hjælpe med at regulere frigivelsen af ​​glukose. De vil give din krop med vigtige næringsstoffer, den har brug, ligesom fiber og protein. Har en skål på hånden ved siden af ​​sofaen, så du kan nemt snack på dem, mens du ser fjernsyn.

Der er en række andre fødevarer med protein, du kan spise, herunder æg, mejeriprodukter, bønner og tofu. Må ikke komme ind i en skure og holde forsøger nye ting!

Mandler er fulde af protein og kan hjælpe med at regulere frigivelsen af ​​glukose. Usaltet mandler er fyldt med proteiner, fibre og mange andre næringsstoffer, der er meget sundt. Hold nogle til snack på, mens du ser TV.

søvnapnø

Kom testet for søvnapnø, hvis du lider af sukkersyge. Hvis søvnapnø diagnosticeres og behandles hurtigt, vil det ikke have en chance for at negativ indflydelse på dit helbred.

Hvis dit barn har diabetes, skal du ikke gøre tingene mere stressende end de behøver at være. Du kan klare! Dit barn kan stadig leve et normalt liv, da diabetes behandlinger er kommet en lang vej. Der er en diabetiker derude der er 90 år gammel, og han havde ikke engang alle de medicinske fremskridt gennem hele sit liv.

pedicure kan være problematisk, når du har problemer med diabetes. Selv et lille snit kan resultere i en infektion for en diabetiker.

Hold altid sukkerholdige tyggegummi eller en anden form for sukker, der er hurtig til at få fat i og forbruge på hånden, når du er hypoglykæmisk. Hypoglykæmi angreb kan ske når som helst, så du skal være forberedt på det. Dette gælder især, når man har undgået morgenmad; din krop craves sukker efter at have ingen mad hele natten.

Vær forsigtig, når der har en pedicure, hvis du har diabetes. Diabetikere tendens til at få dårlige infektioner i fødderne, så du skal være omhyggelig med at overvåge eventuelle nedskæringer eller skader, du modtager.

svangerskabsdiabetes

Hvis du er en gravid kvinde og tror du kan være en bærer af svangerskabsdiabetes, bør du konsultere en betroet læge straks. Manglende regulere svangerskabsdiabetes kan bære alvorlige konsekvenser for dig og sundheden for din baby. En læge kan tilbyde vejledning om kosten justeringer; han eller hun kan også vælge at ordinere medicin til at styre din tilstand.

Mange fødevarer indeholder majssirup, så sørg for at læse varedeklarationer. Nogle gange er denne ingrediens mærket forskelligt, afhængigt af land, du bor. I Canada for eksempel er høj fructose corn syrup normalt findes på fødevareetiketterne som “glukose” eller “fruktose.”

Hvis diabetes er en udfordring for dig, overveje at spise fem eller seks mindre måltider i løbet af dagen, i stedet af de mere traditionelle tre måltider. Spise mindre, sunde måltider ofte i løbet af dagen bidrager til at opretholde stabiliteten i blodsukkerniveauet. Spise oftere også er med til at mindske risikoen for binging, som du vil føle sig mere tilfredse.

Dette øger chancerne for dit barn at udvikle diabetes. Må ikke risikere det – tage sig af din krop og beskytte sundheden for dit ufødte barn

Du kan mindske risikoen for at udvikle diabetes ved at konvertere til en kost, der er høj i fiber.. Dette er en god måde at erstatte højt glykæmisk fødevarer, såsom hvidt brød eller forarbejdede fødevarer med fuldkornsprodukter. Forskning har vist, at mennesker, der spiser mere fuldkornsprodukter har en reduceret risiko for at udvikle diabetes.

Giv dig selv en konstant påmindelse om, hvorfor tage sig af din diabetes er så vigtig. Husk, hvad der motiverer dig, hvad enten det er din familie, venner, kæledyr, eller karriere. Det er vigtigt at være opmærksom på dine prioriteter og lad dem køre din planlægning.

blodsukkerniveauet

Se din læge, hvis du har diabetes, og begynde at have problemer med synet. Der er mange eye-relaterede tilstande forbundet med diabetes, såsom diabetisk retinopati, katarakter, og glaukom. Disse problemer skal gives omsorg, fordi hvis de forværres, kan de henvende sig til blindhed.

Hvis du lider af diabetes, til en god ting føje til fødevarer for at spice den op er kanel. Kanel kan også fremhæve den naturlige sødme af nogle fødevarer, uden at tilsætte sukker, der kan hæve blodsukkeret. Nogle undersøgelser tyder på kanel faktisk sænker blodsukkerniveauet, mens andre ikke gør, men det er en god krydderi at bruge alligevel.

Urin keton test bør ikke anvendes som eneste mål for blodsukkerniveauet. Højere keton niveauer i urinen kun angive, at dine ketoner er højere end 200mg /dl. ADA anbefaler, at diabetikere udnytte testmetoder, der er mere præcis, såsom strimler test og finger pinde.

Du er ikke skyld i svangerskabsdiabetes. Det sker, og ofte er det helt ude af din kontrol. Hold din stress til et absolut minimum, og tænke positive og glade tanker om dit barn og dig selv.

De idéer, som du har læst i denne artikel kan være alt, du behøver til bedre at styre din diabetes, og stadig finde lidt tid til at have et vidunderligt liv. Vælg mellem de ovennævnte ideer, og du vil begynde at føle sig bedre snart.