Gigt er hård, når du går glip af disse gode tips

At finde måder at forbedre din gigt bør ikke være mere stressende end bare at vide, du er nødt til at beskæftige sig med det. De tips og forslag her er en vidunderlig måde at ændre din rutine og give dig nye oplysninger, der kan reducere dit stressniveau.

Sørg for at have gode arbejdsstillinger for at holde leddene stærk og sund. Ved at gøre dette, vil du reducere mængden af ​​gigt smerter du oplever. Det er noget din mor nok altid fortalt dig – stå oprejst og ikke daske! Prøv at sikre, at din vægt er ligeligt fordelt på hvert ben. Dette vil tillade dig at have en stærkere ryg, hvilket kunne reducere dine arthritis symptomer.

Ledsmerter kan lindres ved brug af både varme og kolde pakninger. For at opnå optimale resultater, veksler mellem kulde og varme. Din læge vil være i stand til at give yderligere råd om den mest hensigtsmæssige måde at bruge svingende temperatur metoder til smertelindring.

Rådfør dig med din læge, før du ændrer, hvor ofte du tager din medicin. Nogle medikamenter arbejder langsommere end andre, og andre medikamenter kan have bivirkninger, hvis de ikke fortsættes hurtigt.

Vær proaktiv ved at gøre, hvad det tager at blive mere informeret om din tilstand. Masser af forskellige ressourcer findes for gigt ramte, steder kan du finde tips, ernæring rådgivning, og selv ideer til håndtering af smerte. Så længe du opsøge de oplysninger, du vil kunne finde mange behandlinger og teknikker til at holde smerte under kontrol.

arthritis syge har haft nogle succeser i lette smerter ved at deltage i skånsomme øvelser, som svømning og walking. Hvis du er usikker, så tal med en læge, før du starter.

Find noget, du gerne gøre for bedre at styre dine arthritis symptomer. Når du er stresset, din krop producerer kemikalier, der gør kroppen smerter værre og udløse inflammation. En måde at fjerne stress er at lære nye tid ledelseskvalifikationer. Lys øvelse vil også bidrage til at mindske stress.

Vegetarisk kost

Spørg en bygherre til at gøre ændringer på dit hjem, hvis du har at gøre med gigt. Du bør sætte sig ned og tale med din bygherre, og udarbejder en liste over ændringer sammen. Sådanne simple modifikationer kan reducere din gigt smerter og forbedre dit daglige liv.

Spis masser af grøntsager og reducere kødforbruget. Forskning har vist, at der lider af gigt, der følger en streng vegetarisk kost er ikke så tilbøjelige til at have smerter, betændelse eller hævelse. Hvis du ikke kan opgive at spise kød, fylde mindst halvdelen af ​​din tallerken med grøntsager, så du stadig få nogle af fordelene ved en vegetarisk kost.

Lyt til beroligende musik, kan faktisk hjælpe med at lindre nogle gigt symptomer. Lytte til beroligende musik vil hjælpe dig med at slappe af, som kan yde nødhjælp fra gigt smerter. Hvis din gigt holder dig op om natten, kan også aide dig i at falde i søvn afslappende musik.

Det er vigtigt at holde dine led i tankerne, når du laver dine daglige aktiviteter. Hvis du lider af gigt, kan selv de mindste opgaver tage en vejafgift på dig. Pushing elementer til deres destination er nemmere end at løfte. Den bedste løsning er at bede om hjælp. Beskyttelse dine led fra unødvendig hævelse og ubehag kan hjælpe med at holde dem mere fleksible.

Moist varmepude

For at få midlertidig arthritis relief, anvende dine fugtige varmepude. Nagende ubehag eller svære smerter kan lindres i kort tid med brug af din fugtige varmepude. De vil hjælpe dig med at få en vis lettelse, men du skal stadig se din læge.

Hvis du ikke har haft nogen succes med arthritis behandlinger, du har prøvet, tale med din læge om muligheden for at have fælles kirurgi. Fælles kirurgi kan faktisk vende nogle af virkningerne af gigt, der forårsager begrænset mobilitet og fleksibilitet, og er en succes i de fleste patienter.

Du kan overveje at bruge fiskeolie, hvis du lider af gigt. Forskning har vist, at omega-3 fedtsyrer, at fiskeolie indeholder kan mindske ledsmerter og inflammation. Mange supermarkeder og eventuelle vitamin /supplere butikker, vil bære fiskeolie.

Forsøg ikke at gøre alt, hvis du lider af psoriasisgigt. Du kan opleve en udtømning af dine energireserver. Hvis du ignorerer, hvordan du føler, du vil bare gøre dine symptomer værre. Fokus på emner, som du værdsætter mest. Må ikke falde i den falske tro, at du skal gøre alle de aktiviteter, som du engang gjorde.

Udnyt fysioterapi. En fysioterapeut kan hjælpe dig med at designe en daglig træning eller strække plan designet til at forbedre din styrke og fleksibilitet og dermed reducere gigt-relaterede stamme og smerte. Følg deres råd nøje, og du bør snart se en stigning i fleksibilitet og en reduktion i smerte.

Må ikke føle sig skyldig over at have gigt. Gigt er en smertefuld tilstand, og nogle gange vil der være ting, du ikke bør gøre. Det er uretfærdigt at føle sig presset eller skyldige over dine begrænsninger, så husk at du ikke gjorde noget for at forårsage situationen. Gør justeringer af din livsstil behøver ikke at blive frustreret med elendighed.

Du har set, baseret på oplysningerne i denne artikel, at du har mange muligheder til rådighed for dig for at tage skridt til at håndtere gigt. Forstå, hvordan til at håndtere dine symptomer er vigtig; Men viljen til at anvende de metoder, der er vist her er det vigtigste at have. Du behøver ikke at lade gigt helt overtage dit liv; ved at forstå, hvordan man kan lette nogle af de arthritis symptomer, og vide, hvordan til at håndtere dem dagligt, kan livet stadig være god.

Hvis du lider af kroniske smerter fra gigt, overveje at gå til en sauna til smertelindring. Betændelse af arthritis kan afhjælpes ved den fugtige varme sauna giver, hvilket vil bidrage til at mindske smerten. Husk, at kun regelmæssige besøg vil hjælpe dig.