Iskias og rygsmerter Answers

How mange af disse traditionelle Iskias /Rygsmerter behandlinger har du prøvet? Har de arbejde? Jeg har prøvet dem alle, og stil lidt. * Fysioterapi * Kiropraktik * Ortopædi * Massage * Kirurgi * Kortison Jabs * Trigger Punkt shots * Anti-inflammatorisk * Ultralyd * kurfyrste stimulation DevicesI gætte de alle mislykkedes for dig, eller du vil ikke være på udkig efter nogle flere svar rigtige? Tillad mig at give nogle enkle methods- en ny måde at tænke måske og definatley en enklere tilgang -Treat den årsag og EffectPain er simpelthen en advarsel, din krop siger du har et problem fix it.Assuming du har tjekket med din læge og fået at vide det er simpelthen en “muskel problem” eller nogle andre vage forklaring prøve disse forslag til at løse problemet * Begynd at gå. Gåture hjælper drastisk sørg for at bære god støttende sko, undgå stejle bakker og tage det roligt i starten. Start med 5 minutter derefter 10 derefter 15 derefter bygge op til 30 minutter. * Undgå fødevarer, der indeholder mere end 5% fedt. Målet er at tabe nogle vægt for at lette toget på ryggen. * Stå tæt på en væg på ét ben. Vend dine tæer ud og løfte benet bagud. Hold derefter strække fremad. Også en god retsmidler for krampe. * Ligge fladt på gulvet og hæve begge knæ op så højt som du kan mod brystet. Knus dem. Dette strækker lænden ud. * Sæt dig på dine knæ og nå ud mod gulvet foran dig. * Få på dine hænder og knæ og bue ryggen mod loftet * For at afslutte ligge på en seng eller på gulvet i 5 minutter med en pude under din knees.The centrale er at tage alt langsomt og øge antallet af sæt, du gør. Hold en note på computeren eller på en kalender over de fremskridt, du vil gøre.