Tips og strategier til, hvordan man kan slippe af Arthritis

TIP!

Noget så simpelt som at have en korrekt kropsholdning kan hjælpe i god fælles sundhed. Dette kan medvirke til at reducere involveret med gigt smerter.

Der har været en betydelig stigning, for nylig, i antallet af fælles smerter syge diagnosticeret med gigt. Betingelsen kan gøre at flytte din krop vanskelig, da det påvirker leddene, der forårsager skarp smerte og inflammation. Denne artikel indeholder nogle gode tips til behandling og håndtering af gigt.

TIP!

Hold en dagbog hver dag, hvis du har leddegigt. Det kan hjælpe til at holde en notesbog til at registrere din kost og symptomer for at se, om visse fødevarer kan være ansvarlig for dine flare ups.

Det kan synes svært, men det er vigtigt at udøve, hvis du har gigt. Hvis du ikke motionerer leddene, vil de blive trætte, og der vil forværre din tilstand. Enhver øvelse, der fremmer fleksibilitet er fantastisk i forvaltningen gigt fordi øger din rådighed bevægelse rækkevidde.

Prøv vandaktiviteter, hvis du er en gigt patient. Disse aktiviteter er fantastisk til at strække dine muskler og led samt være beroligende for dine led.

TIP!

Find en fysioterapeut og acceptere deres behandling. Nogle mennesker, der har gigt har svært ved at gøre tingene på egen hånd; terapi kan være meget gavnligt, og vise, at du ikke er alene.

Få den rette mængde motion, og sørg for at det er den rigtige form. Øvelse vil hjælpe dig forblive sunde og pasform, og også øge din fleksibilitet. Du kan gøre et par lav effekt øvelser hver dag for at arbejde dine muskler. Forudsat at du ikke gør alt for mange af dem, vil disse øvelser holde dig i form uden at forårsage joint inflammation. Hvis du oplever nogen smerte, bare stoppe.

TIP!

Når de forsøger at håndtere smerter af gigt, ikke misbruger smertestillende medicin. Nogle smertestillende medicin kan være vanedannende og kun arbejde midlertidigt.

Udvikle en stretching rutine for dig selv. En masse mennesker, der har gigt mister deres fleksibilitet i deres krop. At miste fleksibilitet kan bremses eller endda forebygges, hvis du tager dig tid til at strække hver muskel på daglig basis. Stræk dine fødder først og derefter langsomt arbejde dig op i kroppen, slutter med hals og hoved.

Smertelindring

TIP!

En fysioterapeut kan arbejde med dig at lindre arthritis symptomer. Hvis din daglige rutine konstant afbrydes af gigt, kan du få din tid og fleksibilitet tilbage med et træningsprogram skræddersyet til dig personligt af din fysioterapeut.

Brug en fugtig varmepude til midlertidig smertelindring. Nagende ubehag eller svære smerter kan lindres i kort tid med brug af din fugtige varmepude. De kan tilbyde hurtig smertelindring, men lad dem ikke træde i stedet for din læge til en mere permanent behandlingsplan.

TIP!

Elektrisk stimulation kan være en mulighed for dem med slidgigt i en eller begge af deres knæ. Elektrisk stimulation ikke kun beroliger hævelse, men kan også lindre smerter.

Som nævnt er der flere mennesker med gigt i de seneste år. Årsagerne hertil er bl.a. en aldrende samfund og dårlige motion og kost vaner. Nogle af de tips findes her kunne hjælpe du kæmper og besejre disse alvorlige smerter, muligvis før de selv opstå!