Acid Refluks Foods skal undgås og Acid Refluks Causes

Hvis du stopper for en naturlig kur mod syre refluks, eller hvis du bare er på udkig efter de acid reflux fødevarer for at undgå så måske du vil først gerne vide lidt mere om det . Refluks på én gang (gastro reflux), eller Acid reflux er en betingelse lidt af tusindvis af mennesker fra alle samfundslag. De væsentligste symptomer omfatter hyppig halsbrand, en brændende type smerter i den nederste midten af ​​brystet bag brystbenet og nogle gange mellem maver.

Så hvad er syre refluks?

reflux er en tilstand, hvor syre fra mavesækken undslipper og går til halsen. Dette er ikke en normal proces med fordøjelsen og kan føre til alvorlig grund til bekymring. Hvis du kan være en masse af syre i maven spiser påvirker maven foring og musklerne i maven og spiserøret.

Nogle af de mest almindelige årsager til syre refluks kost og livsstil. Det er ikke let at gøre dit liv, måske på grund af den type arbejde, du kan gøre, er du nødt til at ændre alt for hektisk og stressende. Men for at undgå en lille ændring i din kost og vide hvilke acid reflux fødevarer for at undgå en stor forskel i, hvor meget du vil lide.

Se, hvad du spiser er vigtigt, hvis du lider af sure opstød, og jeg ved hvad acid reflux fødevarer for at undgå, er vigtigt, fordi dårlig ernæring er en væsentlig årsag til syre refluks. Og det er præcis, hvad du spiser, hvordan du spiser. Prøv at spise mindre måltider oftere i stor kontrast til den tunge måltid. Mindre mad i maven på et bestemt tidspunkt, betyder det, at din mave er ikke så stort et beløb af syre til at fordøje udgave.

Natural Retsmidler for acid reflux kan også spise det rigtige og vide, hvad acid reflux fødevarer at undgå. Fed mad, sure fødevarer som tomater, appelsiner eller alle bør undgås, løg bør være chokolade, og alle mejeriprodukter. Fastfood og stegt mad er at være for nogle af de værste acid reflux årsager kendte.

Udover mad for at undgå sure opstød, der er fødevarer, der giver et nyttigt (takker Gud jeg hører du græde) kan. Prøv mere frugt og grøntsager og komplekse kulhydrater i kosten. Nogle nyttige fødevarer omfatter æbler, bananer, gulerødder, ris (brun eller hvid), brød (majs, hvede eller hvid), brødhvede, pasta og korn.

Kød og fisk kan også være en del af en sund kost indtil de er kogt korrekt. Undgå stegt og altid købe magert kød. Dampet fisk og ting som kød og svinekød kan være stegt. Kylling bryster er fint, så længe du fjerne huden. Også nogle mejeriprodukter OK, fedtfri flødeost, feta ost eller soja ost er ikke noget problem

Undgå kombination med syre refluks fødevarer for at undgå.; der er visse drikkevarer og drikkevarer at være opmærksom på. bør undgås Kaffe, te, eller noget andet med koffein. Alkohol er en anden, såsom mælk eller mælkeprodukter. Rygning er også en af ​​de værste årsager til syre refluks, så cigaretter ville gå, hvis du ønsker at starte en god stemning. Kun få ændringer i din kost kan være en naturlig kur mod syre refluks.

Â

Â

Â