Sådan Stop Snorken at Night

Den første ting at forstå her er, at jeg ikke taler om lejlighedsvis snorken at vi alle har fra tid til anden, især efter en god aften! Nej, jeg taler her om snorken hver aften i sengen. Og ikke kun det, snorken, der er højt nok, at din kone, mand eller partner kan bare ikke søvn.Jeg vide, at vi alle gør en vittighed om snorken i sengen, men tro mig, det er ingen spøg. Mange par sove i separate senge på grund af det, og det er bestemt ikke hjælpe enhver relation. Det kan få så slemt, at mange par splittet op over snorken i sengen om natten! Og det har enorme fysiske og psykiske konsekvenser, som well.You ikke ønsker dette til at ske for dig, så du nødt til at handle med det samme, hvis du, eller din elskede, lider nat snorken i en sådan grad, at det er påvirker din relationship.First lad os se på, hvad der forårsager nat snorken … og her er den første ting at indse, og det er, at snorken kun kan opstå, når du sover. Du behøver ikke snorke, når du er vågen. Nu ved jeg, dette kan synes indlysende, men jeg bringe det op, fordi det virkelig illustrerer den egentlige årsag til snoring.Snoring er den lyd, du udsender, når du ånder ind og ud under søvn. Fordi du sover, eventuelt på dig tilbage, alle muskler og omkringliggende væv i din luftvejene slappe af. Ikke kun det, fordi de er så afslappet, og du er i en udsat position, de falder lettere i dine airways.This begrænser den tilgængelige plads til den luft, du indånder og udånder gennem luftvejene. Dette får luften til at strømme hurtigere, og idet den strømmer over din afslappet væv begrænser din passage, vævet forårsager turbulent luftstrøm. Denne turbulente luft virker så opsætter vibrationer i vævet. Og disse vibrationer forårsager forfærdelige snorken sounds.Now lad os se på, hvordan man kan stoppe snorken natten … Selvfølgelig har du ingen kontrol over, hvad du gør i din søvn, så noget, du gøre for at forsøge at forhindre nat snorken, har der skal gøres i løbet af din vågne timer. Og du kan gøre flere ting … Den første, og vigtigste, er at konsultere din læge, som vil undersøge dig og drøfte dine behandlingsmuligheder. De ting her er at finde ud af alt hvad du kan fra ham eller hende om positive og negative for de forskellige snorken behandlingsmuligheder, så sammen, du kan få det bedste decision.Secondly, som du læge vil rådgive, du måske nødt til at gøre flere livsstilsændringer eller justeringer. Det er ting som at undgå alkohol, klippe ud cigaretter, undgå beroligende eller beroligende midler, tabe, ingen store måltider tæt på sengetid, ændre din sovestilling, og sætte en stram sovende tidsplan, etc.The næste ting er at se på de forskellige stop- snorken enheder der er. Disse er hjælpemidler såsom snorke puder, snorken mundstykker, nasale strimler og CPAP (kontinuerligt positivt luftvejstryk), osv.Der er også naturlige retsmidler mod snorken, der udnytter ting i stil med akupunktur, aromaterapi, homøopatiske midler, naturlægemidler mv .Surgery er altid kun bruges som en sidste udvej. Forskellige procedurer anvendes afhængigt af den underliggende årsag til snorken problem. Det centrale her, er at sikre, at du fuldt ud forstår de fordele og risici, før der iværksættes på dette kursus af action.So der har du det: 5 tips om hvordan man kan stoppe snorken natten og gemme dit ægteskab eller forhold. Hvis du følger disse jeg er sikker på du vil blive en succes.