Forebygge diabetes Tip – holde op med at drikke sukkerholdige sodavand

Forbruget af sukkerholdige drikke som sodavand, energidrikke, frugtdrikke, iced te og vitamin-loaded vand drikkevarer, der er højt indhold af sukker og lav i ernæringsmæssige indhold øger dine chancer for diabetes. Sugar sødet drikkevarer er en almindelig årsag, når det kommer til indtaget af høje sukker og kalorier, hvilket igen øger risikoen for vægtøgning og type 2 diabetes. Indtager disse drikkevarer er især skadeligt for dit helbred, da deres forbrug ikke gør du føler mæt, hvilket betyder, at du kan spise den samme mængde mad, og derved hæve din sukker niveauer og gøre dig få vægt. Læs mere om kost, naturmedicin og forebyggelse af diabetes.

regelmæssig indtagelse af sukkerholdige drikkevarer er fundet at være forbundet med en øget risiko for overvægt og fedme. Mennesker, der er genetisk risiko for fedme forværre deres risiko for fedme og dets tilknyttede sundhedsmæssige komplikationer som diabetes, ved at drikke disse sukker-rige drikkevarer. Desuden sukkerholdige drikkevarer bidrage til øget insulinresistens, højt triglyceridniveauer og kronisk inflammation, som alle øge risikoen for diabetes.

Undersøgelser har vist, at indtagelse lavt sukkerindhold kaffe, usødet te og almindeligt vand sænker din chancer for at udvikle type 2 diabetes.

[2, 3] Det er derfor, det ville være en god idé at erstatte disse sukker sødet drikkevarer med almindeligt vand, sort kaffe, frisk frugt /juice og lavt sukkerindhold te for at forebygge diabetes og dens tilknyttede sundhedsmæssige komplikationer.

Referencer:

Vasanti S Malik – sukkersødede drikkevarer og risikoen for metabolisk syndrom og type 2-diabetes – En metaanalyse

Janne C. de Ruyter et al -. En retssag af sukker-fri eller sukkersødede drikkevarer og kropsvægt hos børn

Pan A et al – Plain-vandindtag og risiko for type 2-diabetes i unge og midten -aged kvinder

Image Source:. Getty Images of

Du kan også lide at læse:

10 tips til at holde dit blodsukker under kontrol ( Galleri)

Pisk diabetes med disse 7 fødevarer (Gallery)

Pisk diabetes naturligt med disse 10 yoga asanas (Gallery)

10 måder at kontrollere diabetes naturligt

10 kost dos og don’ts til diabetikere

for mere om diabetes, så tjek vores diabetes sektion og diabetes side. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.