nødt til at tage på i vægt /tortilla chips

Spørgsmål

Jeg forsøger at sænke mit blodsukker så har skåret vej tilbage på kulhydrater, men nu har jeg fået alt for tynd og har brug for at få nogle vægt (pasta bruges til at være min “gå til”). Jeg er vegetar og spiser masser af nødder, bruge olivenolie en masse, men ikke sikker på, hvad jeg kan spise, der er høj i kalorier uden at være for usundt. Jeg ønsker ikke at gå amok på højt fedtindhold fødevarer, ligesom ost. Og er du klar over La Favorita Tortilla Chips? De er Walmart og andre butikker. Chips er normalt betragtes som “dårlige” med højt fedtindhold /kulhydrater, men disse er lavt fedtindhold, kun 9 gram kulhydrater for en servering af ti chips og er $ 2.00 for en stor pose. Jeg kan ikke finde meget galt med dem, men måske er der. Tak

Svar

jeg er ikke bekendt med, at mærke af chips. Kan du lide yoghurt? Græsk yoghurt, hvis du får 2% i stedet for den nonfat, kan være en god kilde til protein. Få sletten og tilføje din egen frugt. Eller du kunne få den slags med frugt allerede i det, men jeg finder deres frugt kunstige smagning.

Peanut smør på selleri er godt. Mærkeligt nok, søde kartofler er et godt valg, fordi de er højt fiberindhold og lavt glykæmisk indeks. Sorte bønner er også godt, af samme grund.