Højt blodtryk og protein Needs

Hypertension, så højt blodtryk er lægeligt kaldes, er vigtigt, fordi det er en stor risikofaktor for tre alvorlige tilstande: slagtilfælde, hjerteanfald og nyresygdom. I fortiden, den første ting, at en person med hyppig højt blodtryk blev fortalt var at gøre, var at skære salt, tabe sig, stoppe med at ryge og lære nogle stress reduktion øvelser. Den nytænkning kun ændrer den måde, at saltet håndteres, mens de andre forslag er stadig gyldige og meget opmuntret

Der er over 73 millioner amerikanere med hypertension (Kilde: Lewis, 2009). Og flere trin at de fleste læger er enige om, at de skal tage for at styre deres helbred er:

– Overvågning deres blodtryk dagligt

– Overvågning deres vægt

– Overvågning deres indtag af alle næringsstoffer

have en højt blodtryk læsning en eller to gange ikke automatisk forvise dig til hypertension klub, heller ikke ensbetydende med, at du bliver nødt til at tage medicin for resten af ​​dit liv. Blodtryk kan påvirkes i lægens kontor ved sygdom, angst om besøget og blot almindelig nervøsitet ved at være der, et fænomen, læge opfordring “hvide pels hypertension.” Men gentagne højt blodtryk aflæsninger, især når de er færdig med dit hjem skærmen og er i overensstemmelse med, hvad der bliver noteret på lægens kontor, er et tegn på problemer, og vil sandsynligvis få dig en receptpligtig medicin, en liste over livsstil og kost ændringer og højere priser på din sygesikring.

Blodtryk er normale, når læsning er 120 over 80 eller lavere for dem, 18 og ældre. Prehypertension er aflæsninger af:

– 120-139 løbet 80-89,

– forhøjet blodtryk (etape): 140-159 løbet 90-99

– forhøjet blodtryk (fase to): 160 og højere over 100 og højere

(Kilde: American Heart Association)

Den Risiko for Fortsat højt blodtryk

højt blodtryk er en væsentlig risikofaktor for en række sygdomme, herunder hjertesygdomme og slagtilfælde, nyresygdom (det er nummer et risikofaktor for en tilstand kaldet kronisk nyresygdom eller CKD), og andre .

jo flere risikofaktorer, du har for andre forhold, herunder fedme, rygning og familiens historie, jo mere årvågne du bør være om overvågning dit blodtryk og tage skridt til at få det under kontrol én gang og for alle.

Ikke alle læger vil straks ordinere medicin, især hvis du falder i den kategori af præ-hypertension. Men hvis du ikke stopper med at ryge, tabe sig, reducere stress og lære vigtigheden af ​​god ernæring, herunder de rigtige vitaminer og mineraler, din krop har brug hver dag, vil du ikke kun udvikler fuld hypertension, vil du slutte sig til rækken af millioner, som skal tage daglige meds at bekæmpe og kontrollere tilstanden

der er to typer af hypertension:. primær eller essentiel hypertension, som er et selvstændigt tilstand og sekundær hypertension, som er forårsaget af en anden sygdom eller tilstand , såsom nyresygdom. Knap 30% af alle amerikanske kvinder i alderen 18-74 har en vis grad af forhøjet blodtryk, og dette tal stiger med alderen. Det er mere udbredt i afrikanske amerikanske kvinder, og 80% af African American kvinder over 65 har forhøjet blodtryk. (Kilde: Ammer, 2005)

kronisk nyresygdom (CKD) er en alvorlig tilstand af nyrerne, der kan være forårsaget af for højt blodtryk. Ironisk nok, kan CKD selv forårsage højt blodtryk. Faktisk er de to er så indbyrdes forbundne i nogle tilfælde, at lægerne ikke ville være i stand til at sige, hvilken en der skete først. Nyre sygdom kan være en livstruende tilstand – er afgørende rolle nyrerne i kroppen. Nyrerne filtrere affaldsprodukter fra blodet og spille en rolle i at opretholde en ordentlig blodvolumen. Mens vi kan leve med en af ​​disse bønne formede organer, det lægger et stort pres på den, og kan mindske dens evne til at udføre sit daglige arbejde. Når en nyre er beskadiget, er chancen for at bevæge sig videre gennem nyresygdom proces og udvikle nyresvigt bliver endnu højere.

Hjertesygdom dræber over 16 millioner voksne i hele verden og tegner sig for omkring 30% af alle dødsfald. I USA er 40% af alle dødsfald tilskrives en form for hjertesygdom (Kilde: Natural News, 2006). Forekomsten af ​​slag i USA er omkring 600.000 om året med risiko fordobling for de fleste mennesker hver årti efter alder 45 (Kilde: Carlson, 2008).

Vigtigheden af ​​Weight Management

Fedme er en af ​​de vigtigste risikofaktorer for udvikling sekundær hypertension. Der er 34 millioner amerikanere, der anses for at være overvægtige eller fede (Kilde: www.medStanford.edu). For mange af disse mennesker er det en kombination af genetik, dårlig kost og manglende motion, der har bragt dem til deres nuværende tilstand. Mange af dem har bremset eller gået i stå stofskifte efter års fad slankekure, der har efterladt dem desillusionerede og klar til at give op. Mange flere af disse mennesker vil søge gastrisk bypass operation ikke kun at tabe sig, men også for at hjælpe med at sænke deres risiko for en række forhold, herunder hypertension. Nogle af disse mennesker vil endda kvalificere sig til kirurgi på sænket BMI tal på grund af den sekundære tilstand af hypertension og andre.

Før det bliver nødvendigt at have en farlig operation, bør et forsøg på virkelige vægtkontrol være lavet. En diætist eller ernæringsekspert kan forklare de reelle behov for hvert organ, herunder hvor mange kalorier de skulle spise, og hvordan at opdele deres næringsstoffer.

Nogle mennesker med prehypertension kan miste så lidt som 10-20 pounds og i høj grad reducere behovet for medicinering. Der er nogle fordele ved at bruge protein kosttilskud, især valle protein og soja proteiner; men der er nogle risici, især for dem med nyresygdom. Mennesker med CKD bør forsøge at begrænse deres protein (indenfor årsag), men kun på råd fra deres læge eller en autoriseret diætist. (Kilde: The National Kidney og Urologiske sygdomme Information Clearinghouse).

DASH

De fleste mennesker med forhøjet blodtryk automatisk henvist til DASH kost. DASH står for “Fødevaretilsætningsstoffer tilgange til Stop Hypertension. DASH kost er høj i frugt og grøntsager og fedtfattige mejeriprodukter, og lav i alt og mættet fedt. De fleste diætister foreslår at begrænse animalsk protein indtag og at de valg være, at Tyrkiet, kylling og fede fisk. i stedet for animalske proteiner, (bortset fra de mejeriprodukter fødevarer) DASH foreslår at bruge soja og andre plantebaserede proteiner i stedet. soja er den ene plante protein, der er komplet, hvilket betyder at det leverer alle otte af de essentielle aminosyrer, at krop kan ikke gøre sig selv (Kilde: Bednash, Ph.D, RN, Faan, redaktør, 2001)

Fordele ved proteiner på højt blodtryk

Forskning har vist. at sojaprotein kan sænke kolesterolindholdet i blodet og kan sænke dit blodtryk og din chance for hjerteanfald (Kilde: Naturlig News). Ud over at sojaprotein, mulighed for at medtage valleprotein, et derivat af mælk, til kosten har også en række fordele.

Valleprotein har været brugt medicinsk så tidligt som 420 f.Kr., da Hippokrates vil anbefale det til hans egne patienter. Det kan anvendes af kroppen til at opretholde et normalt blodtryk, men det gør meget mere end netop det. En valle afledt peptid (NOP-47) har vist sig at forbedre vaskulær funktion og kan gøre dette ved angiotensinomdannende enzym (ACE) inhiberende aktivitet. ACE-inhibitorer virker ved at standse omdannelsen af ​​angiotensin I til angiotensin II. Sidstnævnte er en vasokonstriktor, så stopper konverteringen lig bedre blodgennemstrømning og bedre blodtryk (Kilde: Mercola 2009).

The American Heart Association anbefaler, at alle med forhøjet blodtryk eller med risiko for det bør styre uden om højt proteinindhold kostvaner. Protein bør ikke være højere end 35% af de daglige kalorier.

Profect, et flydende proteintilskud skud, er perfekt som en snack mellem måltider og kan anvendes sammen med DASH diæt. Det er lille (mindre end tre fluid ounces) og giver 25 gram protein per portion, hvilket giver en sund løft i en meget mindre størrelse og uden at være ekstrem i kalorier (100 cal. Hver betjener) eller i protein. Profect er tilgængelig fra Protica.