Hvis du eller din elskede lider af depression, er det en hård situation at håndtere. Symptomerne på depression kan vokse og aftage med tiden. Mens søger hjælp på det rigtige tidspunkt er afgørende, depression er ikke alt om anti-depressiva. Det er en mental tilstand, der finder sted som følge af kemiske ubalance i hjernen. Andre end dette faktum, ingen fortæller dig alt, hvad du måske har brug for at vide om denne psykisk lidelse og dens årsager. Vidste du, dårlige arbejdsstillinger, afhængighed smartphone og andre vaner, der kan føre til depression
Her er et par fakta om depression, som du har brug for at vide om:?
1. Introverte er mere tilbøjelige til depression
Depression påvirker din personlighed alvorligt; dog nogle personlighedstræk er mere udsat for depression end andre. Nogle undersøgelser tyder på, at indadvendte står en større chance for at lide af depression og dens symptomer end resten af den [1] population. Dette personlighedstræk sammen med andre træk af en introvert som vrede, frygt, humørsvingninger kan påvirke deres følelsesmæssige trivsel og i sidste ende føre til depression, hvis disse negative følelser fortsætter [2]. Ensomhed og Facebook afhængighed kan også være symptomer på depression.
2. Din hjerne størrelse kan forudsige din risiko for depression
Nå, vi er ikke fortæller dig at tage et målebånd og måle dit hoved omkreds til at forudsige din risiko, hvad vi taler herovre handler om den grå substans i dit hjerne. Mennesker, der lider af svær depression eller angst uden depression, tendens til at have lavere grå stof i deres hjerne, især i regionen er ansvarlig for en række funktioner såsom blodtryk, puls, rationel kognitiv funktion, beslutningstagning og empati blandt andre. Dette resulterer i problemer med følelser behandling og dermed fører til depression symptomer [3]. Vidste du, at spise tomater kan hjælpe med at bekæmpe depression?
3. Dine spisevaner kan også skildre depression risiko
Har du binge spise? Ikke alene det indikerer, at man kunne blive ramt af en spiseforstyrrelse, men det tyder også på, at der kunne være en stærk forbindelse mellem din hjerne og mad valg. Faktisk kan humørsvingninger og følelse blå (som kunne være et tegn på underliggende depression) faktisk udløse overspisning. Og du behøver ikke nogen til at fortælle dig, hvad binge skader spise kan gøre for din krop [4]. Her er hvorfor du spise for meget, når stresset.
4. Din søvn cyklus er også ansvarlig
Det er et kendt faktum, at din søvn og mental sundhed er tæt forbundne. Mange undersøgelser har gentagne gange vist, at hvis du ikke får tilstrækkelig søvn eller har forstyrret søvn mønstre, kan det sætte dig på højere risiko for depression. Også mennesker, der lider af svære depressive lidelser har problemer med at sove hele natten, hvilket yderligere kan forværre symptomerne [5].
5. Antidepressiva alene vil ikke hjælpe
Depression er ikke alle om popping antidepressiver at komme over symptomerne. Det kræver en kollektiv tilgang med forskellige former for behandlinger, der hjælper i kampen mod depression på lang sigt. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) eller tale terapi og psykoterapi udstyre en person bedre at overvinde symptomerne. Behandling af depression effektivt aldrig kommer til at være en envejs tilgang. Her er hvordan anti-depressiva arbejde.
6. Det gør du tilbøjelig til forhold som demens, som du alder
Da depression påvirker din hjerne i mere end én måde, det spiller en rolle i nedgangen i kognitive funktioner, som du alder. Faktisk undersøgelser tyder på, at tidlige liv depression spiller en stor rolle i demens i senere faser af livet. Dette er ikke at sige, at lider af depression i løbet af midten af livet sparer dig fra risikoen for demens. Forskere har fundet, at depression og demens forbliver indbyrdes [6]
Reference:.
[1] 1: Jylhä P, Melartin T, Rytsälä H, Isometsä E. neuroticism, introversion og større depression-træk, stater, eller ar? Tryk Anxiety.2009; 26 (4): 325-34. doi: 10,1002 /da.20385. PubMed PMID: 19263467.
[2] 1: Janowsky DS. Indadvendthed og udadvendthed: konsekvenser for depression og selvmord. Curr Psychiatry Rep 2001 Dec; 3 (6):. 444-50. Anmeldelse. PubMed PMID:. 11707157
[3] 1: van Tol MJ, van der Wee NJ, van den Heuvel OA, Nielen MM, Demenescu LR, Aleman A, Renken R, van Buchem MA, Zitman FG, Veltman DJ. Regional regn volumen i depression og angstlidelser. Arch Gen Psychiatry. 2010 Oct; 67 (10): 1002-1011. doi: 10,1001 /archgenpsychiatry.2010.121. PubMed PMID: 20921116.
[4] Symons, S. C. (2003). Binge Eating, depression, og kognitiv Therapy.Primary pleje ledsager til Journal of klinisk psykiatri, 5 (1), 45.
[5] Jones, D., Gershon, S., Sitaram, N., Keshavan, M. (1987). Søvn og depression. Psykopatologi, 20 (. Suppl 1), 20-31
[6] 1:. Byers AL, Yaffe K. Depression og risikoen for at udvikle demens. Nat Rev Neurol.2011 maj 3; 7 (6): 323-31. doi: 10.1038 /nrneurol.2011.60. Anmeldelse. PubMed PMID: 21537355; PubMed Central PMCID:. PMC3327554
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.