Er du iført de rigtige flip flops?

Iført en flip-flop gør du føler dig tryg og afslappet. Det giver helt sikkert dine fødder meget nødvendige TLC efter en trættende dag i dine støvler eller lukkede sko. Men har du nogensinde tænkt på, om du er picking up den rigtige flip flop til dine fødder? Hvis nej, så er du på en måde, der forårsager uoprettelige skader på dine fødder, omend ubevidst. Her er noget, du behøver at vide om flad fod syndrom dens årsager og behandlinger.

‘De fleste mennesker køber flip flops på en impuls, vælge et par, der ser godt eller føles behagelig efter et par runder rundt om i butikken. Andre køber dem uden selv at forsøge at måle deres behov, ligesom hvor meget tid den dag, de vil være iført dem. Denne uvidenhed er nok til at føre til problemer i fødderne, der kan koste en dyrt, «siger dr Pradeep Moonot, ortopædkirurg med speciale i knæ, fod og ankel kirurgi.

flip-flop fiasko

Iført den forkerte flip-flop kan tage en vejafgift på dine fødder ved at fremhæve og belaste muskler og ledbånd i dine lemmer. En flip-flop gør en masse end blot at give dine fødder blotte beskyttelse under gang sammen med et godt greb på tæerne. Dette er, hvad iført en forkert par kan føre til:

Heel smerter: En forkert par flip flop kan betyde utilstrækkelig støtte for fødderne for en længere periode, som kunne belaste ledbånd i buen og hæl. Dette er den vigtigste årsag til smerter i hælen og svangen region af foden. Denne betingelse i medicinske termer er benævnt »plantar fasciitis”, der kræver behandling, hvis det bliver værre med tiden. Her er seks andre mulige årsager til hæl smerte, som du bør vide om

hammertæer:. Hvis din flip flop ikke støtter dine fødder godt, og du har brug for at stamme dine tæer til at holde på dit par, mens du går, så chancerne er du lægger en masse pres på musklerne i dine fødder. ‘Manglende støtte forårsager fødder og ben til at overkompensere. Med tæerne kontrakt for at holde styr på flip-flop intakt, det gør musklerne i fødderne arbejde for længe. Virkningen er så alvorlige, at det fører til hammertæer, en fod deformitet, hvor den anden, tredje eller fjerde tå er bøjet ved samlingen, der ligner en hammer, «siger dr Munoot

Ankel smerter:. Har du nogensinde erfaring et fald eller slip under pacing rundt i din flip flops. Hvis du gjorde du skal vide, at du er iført en forkert par. ‘Manglende tæller støtte i en flip-flop får din ankel at rulle over på sin side. Dette kunne være en potentiel trussel for ledbånd tåre eller ankel forstuvning, som er fælles med dårligt monteret flip flops, «siger dr Munoot. Her er hvad du kan blive ramt af, hvis du har hævede fødder

Tilbage og hoftesmerter:. Din flip flop kan være en årsag til dit knæ, hofte eller rygsmerter. “Hvis du er iført en dårligt monteret flip-flop, en, der er for stram eller for løs, er det forpligtet til at give minimal eller ingen støtte i svangen og hælen, hvilket fører til en ustabil gangart, der forårsager dårlig tilpasning, belaste knæene og lænden, «siger dr Monoot. Her er fem måder, hvorpå dårlige arbejdsstillinger kan gøre dig usund

At vælge den rigtige flip flop

Der er fem parametre, du skal følge, mens du vælger en flip flop:.

Identifikation dit behov: Uanset om du vælger en flip-flop for at gå rundt i huset, for en lejlighedsvis spadseretur eller nogle lette udendørs aktiviteter, vælge en, der passer til dine behov. Under alle omstændigheder vælge et par, der er blød på steder, der rører din fod. Hvis du planlægger at gøre en masse af at gå rundt i din flip-flop, skal du vælge en, der er tunge, ikke-slibende og kan modstå regelmæssig slitage. Her er overraskende fordele ved at gå 100 skridt efter middagen.

Kontroller den eneste: Et par gode flip-flop skal have en dannet fodseng, dermed det materiale, er den eneste, der består af, er af allerstørste betydning. ‘Soles består af skumplast undlader at tilbyde kontur til dine fødder og svangstøtte. Desuden er de komprimere i et tyndt lag, der tilbyder meget lidt beskyttelse mod skarpe genstande og går væk hurtigt. En bedre materiale er EVA (Ethylen Vinyl Acetat), en copolymer af ethylen og vinylacetat, som komprimerer samtidig tilbyde modstand, er blød, fleksibel, og giver støtte, hvor det er mest brug for, «siger dr Munoot. Gummi såler også har lignende karakteristika. Her er otte sygdomme, som man kunne lider, mens iført de forkerte sko

Vælg den rigtige sål design:. Vælge en flip-flop med den rigtige sål er kun en del af historien, den eneste design er lige så vigtigt, når det kommer til komfort og rigtige pasform. “Nogle gode såler er glatte nedenunder, hvilket kunne føre til en glide eller falde på våde overflader. Saml dem, der kommer med en greb design nedenunder, der kan give friktion med overfladen og nogle trækkraft også, «siger dr Munoot

Kontroller stropperne:.» For optimal støtte og komfort, pick flip flops, der har en tykkere strop i modsætning til de tyndere dem. Husk, remmen af ​​din flip-flop skal passe dig godt og bør være blød på indersiden, så det ikke gør ondt din hud. Tyndere stropper, på den anden side, har en tendens til at skære ind i huden i løbet af mere aggressiv aktivitet, «oplyser dr Munoot

Vælg den rigtige hælhøjde:. Med flip flops kan du være lidt eksperimenterende og ikke nødt til at begrænse dig selv til de konventionelle flade dem. Vælg en kile hæl, killing hæl eller en høj hæl, under hensyntagen til den øvrige parametre sammen med din komfort niveau, og du er god til at gå.

købers guide

Mens shopping for flip-flops følge disse huskeliste og hvad at forebygge end at helbrede,

do s:

vælge en flip-flop lavet af høj kvalitet, blødt læder. Læder minimerer risikoen for vabler og andre former for irritation.

Kig efter flip flops med læder eller klud stropper, der sidder tæt og er nemme at gå i. Lav gummistropper være din anden mulighed med flip flops, i tilfælde du kan ikke nøjes med en stil med læder og klud dem.

Sørg for, at din fod ikke hænger ud af kanten af ​​flip-flop. Når du står i dem, skal du være i stand til at se om en 1/2 en tomme af en sål rundt omkring din fod.

forsigtigt bøje flip-flop fra ende til anden, hvilket sikrer det bøjer på bolden af . foden

Kig efter en lagdelt sål, der er ca. 1/2 tomme i tykkelse og lavet af flere forskellige lag af materiale

Don’ts:.

Du må ikke fortsætte med et par flip-flops i en lang periode. Hvis dit par viser tegn på slid, kassere det og få en ny.

Du må ikke ignorere irritation mellem tæerne, hvor de toe thong passer. Dette kan føre til vabler og infektioner.

Må ikke bære flip flops, mens du går lange afstande. Selv de mest robuste flip flops tilbyde lidt i form af stødabsorbering og svangstøtte.

Du må ikke spille sport i flip flops. Denne praksis kan føre til vridning af foden eller anklen, samt forstuvninger og pauser

For flere artikler om sygdomme og amp.; betingelser, kan du besøge vores sygdomme betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.