6 tips til at forebygge Acid Refluks under graviditet

Hvis du er gravid, du forstår, hvor irriterende acid reflux kan blive, hvad er mere det er yderst vanskeligt, fordi der er en masse begrænsninger for, hvad man kan gøre for at forhindre sure opstød under graviditet

de fleste kvinder har en tendens til at have sure opstød eller halsbrand symptomer, mens de er gravide for en hel del forskellige årsager. En af de vigtigste grunde til halsbrand under graviditeten er stigningen i hormoner i en kvinders krop, mens de er gravide. Tilstedeværelsen af ​​disse hormoner medfører en opblødning af de ledbånd, der fungerer til at holde den nedre esophageal sphincter eller LES lukket. Hvis LES ikke er helt lukket kroppen har en tendens til at lade mavesyre, fødevarer og andre halsbrand forårsager materialer tilbagesvaling tilbage til spiserøret og svælget, dette er den primære årsag til halsbrand under graviditet.

Anden grund for graviditet halsbrand er de ændringer i kroppen, og det faktum, at udviklingen af ​​barnet skaber mere pres på kvindens mave. Denne nye tilføjet tryk tendens til at tvinge maveindholdet lige ind i LES og tilfældigvis op i spiserøret.

Uanset der forårsager din halsbrand under graviditeten, vi alle kan blive enige, at det er ubehageligt irriterende og usundt.

der er et par forskellige metoder, at gravide kvinder kan bruge til at mindske ubehag anlagt den ved halsbrand. Her er nogle ideer, som du kan prøve:

· Undgå mad, der udløser halsbrand. Fødevarer, der har en tendens til at øge tilbøjeligheden til halsbrand er ting som chokolade, krydret mad, citrusfrugter-baserede frugt, sennep, tomater, stegte fødevarer, fed mad og meget krydret eller krydret retter. Hvis du oplever tunge episoder af halsbrand kan du tale med en gastroenterolog om, hvad fødevarer er mere passende for dig at spise under din graviditet.

· Slip af drikkevarer, der har koffein i dem. Hvis du er gravid, bør du ikke være at have koffein alligevel og koffeinholdige drikkevarer spille en stærk rolle i at øge halsbrand så holde sig væk fra ting som kaffe, te og sodavand.

· En anden no-brainer, når det kommer til at være gravid, er at undgå alkoholiske drikkevarer. Mange mennesker forstår ikke den stærke forbindelse, at alkoholholdige drikkevarer har med halsbrand. Alkohol spiller en stærk rolle i at øge halsbrand og kortslutte LES.

· Hvis det er muligt at spise flere mindre måltider i stedet for én stor måltid. Der er allerede nok pres på din mave til at begynde med at spise et stort måltid kan virkelig tendens til at fyre op for halsbrand.

· Prøv at hvile og slappe af i tre timer efter dit sidste måltid før sengetid, du ønsker at give din mave tid til at fordøje maden, før simpelthen bare om at gå i seng.

· Når du sover forsøger at bruge puder til at løfte overkroppen 6 til 8 inches fra overfladen af ​​sengen denne vilje har tyngdekraften arbejder i din favør, når det kommer til at sende halsbrand forårsager materialer tilbage ned i maven.

du skal også være at drikke mere vand, når du er gravid, som virkelig hjælper med sure opstød. Prøv at drikke vand mellem måltiderne end med måltider, fordi fylde din mave med både mad og vand igen havde den ekstra pres på din mave.