Im Deprimeret – Er Alternative Depression Medicin Svaret

Det korte svar er et rungende ja?! Ser man på mine to deprimerede venner, der har været på anti depressivt medicin for livet, jeg er nu mere overbevist end nogensinde, at den eneste vej ud for dem er en omfattende type behandling, der kombinerer kost, motion, terapi og medicin, helst naturlægemidler dem . Det for mig er nøglen til alternative depression medicin.

Jeg har set alt for mange menneskers liv forpurret og forkrøblede under vægten af ​​antidepressivum meds og deres forfærdelige bivirkninger. Sikke en pris, de skal betale som mænd kan blive impotente og kvinder tager på i vægt og ondt (og endnu mere deprimeret) at deres samfundsmæssige kropsbillede er bare ikke, hvad de ønsker.

Lad os se på, hvorfor folk er deprimeret og svaret ligger primært, men ikke helt i de kemiske signalstoffer kaldet serotonin, endorfin og noradrenalin. Serotonin synes at være den, der kan bestemme så meget i vores daglige rutine, og hvordan vi klare livet. Det vil ikke blot påvirke vores humør, men også appetit, søvn, kropstemperatur og endda muskelbevægelser. Mennesker, der lider af depression har normalt en serotonin-mangel og som har været nøglen til alle anti depression behandling. Mangel på serotonin kan føre til Obsessive-kompulsiv sygdom (OCD), angst og skizofreni.

En af de bedste alternative depression medicin er sollys. Hvis du er heldig nok til at leve i et solrigt klima, vil du være i stand til at nyde masser af sollys. For dem, der ikke gør det, vil jeg sige, at få selv ti minutter af sollys kan gøre hele forskellen til depression. Det er ikke tilfældigt, at den bedst mulige behandling for SAD (Seasonal Affective Disorder), som er en mild form for depression, er naturligt lys terapi, som kan være i form af særlige lamper til dette formål.

Den næstbedste af de alternative depression medicin er motion, selv om det ikke er en medicin i den strengeste forstand. Det er den bedste måde at øge serotonin-niveauet i hjernen og endorfiner, som bliver aktiveret kaldes de “lykkelige kemikalier«. Har du nogensinde mødt nogen i et dårligt humør efter træning? Jeg tvivler på det.

Kost, mens ikke strengt en af ​​de alternative depression medicin, er et væsentligt element i enhver form for depression behandling. Det er ikke tilfældigt, at kulhydrater kaldes ‘comfort food’, fordi de i virkeligheden har en tendens til at hæve serotonin-niveauet i hjernen i modsætning til proteiner, som har tendens til at have den modsatte effekt. Gå efter de brune kulhydrater snarere end de hvide så brun pasta, hele hvede brød, frugt og nødder er i. De hvide kulhydrater tendens til at give dig en sukker spike som kan føre til humørsvingninger.

Det efterlader os med medicin og en af ​​de bedste alternative depression medicin er naturlægemidler, fordi det har meget få bivirkninger, og vil lade dig genvinde dit humør og sindsro uden ubehagelige overraskelser.