Forskellige yoga asanas til at lindre rygsmerter

rygsmerter er et fælles problem, der påvirker næsten alle mennesker fra alle samfundslag. Stillesiddende livsstil, stress, overforbrug eller under anvendelse af ryggen, og postural fejl viser sig at være de væsentligste årsager til rygsmerter. Der er ingen mulig kur mod denne tilstand, undtagen øvelser og naturlige behandlinger såsom holistiske praksis. Holistisk sundhed praksis viser sig at være ganske effektiv til naturlig rygsmerter relief, da de er blevet praktiseret i umindelige tider. En vigtig fordel ved holistiske praksis er, at det ikke har nogen mulige bivirkninger.

Holistisk sundhed er et begreb, der finder folk sociale, fysiske og psykologiske aspekter at være medvirkende faktor for sygdomme. Derfor er disse faktorer tages i betragtning, før ordination en behandling. Den holistiske læger ser en dybt rodfæstet forbindelse og sammenhæng mellem sind, krop og ånd. De mener, at der findes en direkte sammenhæng mellem miljø og et godt helbred, og derfor sygdomme er bestemt af, hvordan folk vælger at leve i dette miljø.

Yoga, en holistisk sundhed praksis, er en af ​​de sikreste og effektive metoder ikke kun for at afhjælpe tilbage nødhjælp, men også for at forhindre gentagelse. Yoga hjælper til

1. strække og styrke forskellige muskler grupper

2. forbedre blodcirkulationen

3. opretholde rigtige kropsholdning og bevægelse

4. opretholde den naturlige krumning af rygmarven

Følgende er nogle af de forskellige yoga asanas til at lindre rygsmerter.

1. Den Corpse Pose eller Savasana

Denne asana hjælper med at frigive stress og lette smerter fra rygmuskler. Kroppen får fuldstændig hvile, og du vil føle genoplades og revitaliseret. Denne asana er også kendt som afslapning kropsholdning, som det frisker både krop og sind.

2. The Fish Pose eller Matsyasana

Dette er en liggende positur (udføres liggende), der giver et tilbagestående strækning til livmoderhalskræft, thorax og lumbale områder af rygsøjlen. Dette er en fremragende stretch for overkroppen, da det åbner lungerne, hjerte, ryg og mave. Fisk udgør kan gøres perfekt kun gennem praksis. Men med hjælp fra en back smertelindring produkt fordelene ved Matsyasana let kan nås.

3. Tad Asana

Denne asana strækker og styrker rygmarven og hjælper med at frigøre spændinger fra armene, skuldre og nakke muskler.

4. The Locust eller Shalabhasana

Denne asana ligner en fodring græshoppe med hoved sænket og hale op og dermed navnet Locust asana. Denne asana bidrager til at styrke lavere tilbage muskler.

Det er dog yderst nødvendigt at konsultere en certificeret og ekspert yoga praktiserende læge, før du udfører nogen form for asanas.