Stop Waking Up! (Del 2)

I sidste uge, vi talte om, hvordan søvnapnø (SA) er almindelig hos mennesker med diabetes og kan endda være en væsentlig årsag til type 2-diabetes. I denne uge, vil vi fokusere på behandling

I den seneste

Diabetes Self-Management

artiklen “søvnapnø og type 2 diabetes: en ond cirkel,”. SA ekspert Ralph Pascualy, MD skriver at behandle SA kan:

Lavere blodtryk

Hæv insulinfølsomhed (en god ting)

Reducer betændelse

Reducer risikoen for kardiovaskulære hændelser (såsom hjerteanfald)

Reducer udnyttelse af sundhedspleje ressourcer, og

Forbedre livskvaliteten

Behandling SA hjælper også folk tabe sig og få energi og reducerer risiko for auto ulykker (fordi du er mindre søvnig). Men hvordan kan du behandle det?

SA Selvledelse

Hvis du har SA, der er ting, du kan gøre for dig selv.

Få så meget søvn som du kan . Søvnmangel øger snorken. Din søvn vil være rå nok alligevel, så får nok seng tid, og gøre alle de ting, du kan for at undgå søvnløshed.

Prøv ikke at sove på ryggen.

Skær ned på eller stoppe med at ryge og drikke.

Du må ikke tage sovepiller (de kan øge snorken og kan øge SA).

Se en læge om at rydde op næse overbelastning eller næse anatomi problemer. Optioner kan lejlighedsvis omfatte kirurgi. Mouth vejrtrækning øger din chance for SA.

Løft hovedet af din seng.

Hvis din SA er mild, egenomsorg kan være alt du har brug for. Men hvis du stadig føler dig dårligt eller snorke højlydt efter selvledelse, skal du bede din læge om en CPAP.

The Magic Machine

Mange mennesker med SA gavn af CPAP (kontinuerligt positivt luftvejstryk ). CPAP kan leveres af en næse, mund, eller ansigtsmaske knyttet til en luftpumpe. Luftstrømmen fungerer som en skinne, holde luftvejene åbne.

Lyle D. Victor, M.D., skriver, at trykket kan indstilles til brugerens komfort niveau. Nogle maskiner har variabel trykindstillinger så patienterne kan “rampe op” til et niveau, der stopper SA men holder dem komfortable. Disse kan kaldes “BiPAP” (for “bilevel”) eller APAP (for “auto-justerbar”) positivt luftvejstryk.

Komplikationer af CPAP brug kan omfatte nasal tørhed og overbelastning, klaustrofobi, og øjenirritation. Det er vigtigt at prøve flere masker for at finde den mest behagelige pasform. Der er snesevis af former og passer. (Se mere på www.cpap.com.)

Dr. Victor rådgiver tilføjer befugtning til luftstrømmen. Den befugtning hjælper næse og hals irritation, der kan være CPAP vigtigste bivirkning. Du kan også brug for nogle følelsesmæssig støtte, som man vænner sig til det.

at vænne sig til det

En rapport fra University of Maryland siger, at “Alle patienter skal advares om, at de første par nætter af CPAP-behandling er nedslående. Anordningen producerer ofte angst, primært på grund af masken. Starter ud med lavt tryk at vænne sig til masken kan hjælpe. “

Nogle mennesker oplever, at deres bryst føles øm i morgen på først. Dette er på grund af at have mere luft i deres lunger.

CPAP er ikke helbredende. Det er symptomatisk lindring. Du kan være nødt til at bære det i lang tid, selv for livet. Men tusindvis af mennesker finder det utroligt værdifuldt. Og som du får sundere og stærkere, og måske tabe nogle vægt, kan du være i stand til at stoppe.

Hvad har været dine oplevelser med CPAP? Hvad selvforvaltning foranstaltninger har du prøvet, og hvordan har de arbejdet? Hvordan går det for dig? Lad os vide ved at kommentere her.