5 måder Motion Årsager Low Back Pain

Vores spines er bemærkelsesværdige -. De er lavet af utroligt indviklede systemer af knogler, ledbånd, sener og muskler alle arbejder sammen om at give os mulighed for at bevæge sig i alle retninger

Se Spinal Anatomi og rygsmerter

Men der er en ulempe ved alt denne bevægelse. Over tid, kan det tilføje op til slid-og tåre relaterede skader, der kan oversætte til smerter og stivhed.

Hvis det sårer dig at flytte, at vide, hvad der sker i din rygsøjle kan hjælpe dig med bedre at kommunikere med din læge . Forhåbentlig, jo bedre kommunikation, jo hurtigere vil du finde en behandling, der virker

Her er 5 fælles grunde bevægelse forårsager rygsmerter:.

1. Store spinal muskler er let anstrengt med snoede bevægelser

Den mest almindelige årsag bevægelse vil medføre ryg eller nakke smerter har meget lidt at gøre med knoglerne i rygsøjlen. Det er de muskler og ledbånd, der omgiver din rygsøjle.

Med vride din lænd, såsom i et golfsving eller mens bøjning at losse indkøbsposer på din bil, nogen af ​​disse store muskler eller understøttende ledbånd kan blive overbebyrdet eller endda revet. Som reaktion på denne skade, vil området omkring musklerne normalt blive betændt. Betændelsen fører til at bakke spasmer, og det er ryggen spasmer, der kan forårsage både svær lændesmerter og svært ved at bevæge.

Læs om Lower Back Strain og hals Strain

artikel fortsætter nedenfor

2. Motion i den nedre ryg kan føre til smerter

Af de fire store områder af rygsøjlen, lændehvirvelsøjlen (lænden) har en masse bevægelse og bærer hele vægten af ​​din torso, hvilket gør den til den mest hyppigt skadede område af rygsøjlen.

bevægelse i lænden er delt mellem fem vertebrale bevægelsessegmenter, som hver er sammensat af 2 brusk-dækket facetled og en disk.

Din to laveste skiver, den (L4-L5 og L5-S1), udholde den mest stamme og er mest tilbøjelige til at blive diskusprolaps. En herniation kan forårsage smerte og muligvis følelsesløshed, der udstråler gennem benet og ned til foden (iskias).

For mere om iskias, se Hvad du behøver at vide om iskias

3. Bevægelse kan føre til brusk opdeling

Spinal slidgigt er den mekaniske opdeling af brusk mellem centrerende facetled i bageste del af rygsøjlen.

Se Årsager til slidgigt og spinal arthritis

De facetled bliver betændt, og progressiv leddegeneration skaber mere friktions- smerte. Som rygsmerter skrider frem, bevægelse og fleksibilitet i rygsøjlen falder

Typiske symptomer omfatter:.

Mere stivhed og smerter i den nedre ryg i morgen og senere på dagen .

Mere stivhed og smerter i sacroiliac fælles om morgenen og senere på dagen.

Nedsat smerte i løbet af dagen som normale bevægelser røre væsken smøremiddel af leddene.

Lændesmerter udstrålende til bækken, balder eller lår og nogle gange til lysken.

4. Bone Sporer kan danne at kompensere for for megen bevægelse

Med tiden vil den bevægelse i rygsøjlen normalt føre til disc degeneration og fælles ustabilitet. Når dette sker, knogle fremmer (små uregelmæssige vækster på knoglen, også kaldet osteophytes) typisk form på facetleddene som reaktion på fælles ustabilitet (fra degeneration).

Se Diagnose af Bone Spurs

Bone sporer kan være en normal del af aldring og ikke direkte forårsager smerte. De kan dog blive store nok til at forårsage irritation eller indfangning af nerver passerer gennem spinal strukturer, og dette kan resultere i formindsket plads til nerverne til at passere (kaldet spinal stenose).

De fleste tilfælde vil producere smerte (og måske følelsesløshed og snurren) i benene med gåture, og smerten vil blive lettet med at sidde.

Se behandlingsmuligheder for Bone Spurs

over tid, degeneration af facetled i lænden kan resultere i dannelsen af ​​en væskefyldt sæk kaldet en synovial cyste. Disse cyster er godartede, men hvis de lægge pres på rygmarvskanalen, de kan, ligesom knogle sporer, forårsager symptomer på spinal stenose.

5. Disc degeneration fører til smerter fra mikro-motion

Disc degeneration i rygsøjlen kan skabe overdreven mikro-motion på en vertebral niveau og føre til lændesmerter, en tilstand kaldet degenerative disc sygdom.

Se smerter fra degenerative disc disease

Almindelige symptomer på degenerative disc sygdom omfatter:.

Lændesmerter, der generelt forværres med at sidde

Visse typer af aktiviteter normalt forværre lændesmerter, især bøjning, løft, og vride.

Gåture, og selv kører, kan faktisk føle sig bedre end langvarig siddende eller stående.

Patienter generelt føler sig bedre hvis de ændrer holdninger ofte, og ligger ned er som regel mest komfortable.

Hvad nu?

med en bedre forståelse af smerter forbundet med motion segment lidelser, du kan bedre beskrive din symptomer og hjælpe dine læger mere præcist identificere de specifikke årsag til smerten.

Tilbage Care for lændesmerter

lændesmerter i ældre voksne