Tilbage smertelindring tips til gravide

Rygsmerter er en af ​​de Banes, der generelt går med graviditet. Det er en fælles klage. Mere end 50% af den gravide befolkning lider af det.

Rygsmerter under graviditeten skyldes primært ændring i konturerne af kroppen af ​​kvinden, som barnet vokser inden for og sætter på ekstra vægt , måned efter måned til moderen. Denne ekstra vægt forårsager en ændring i tyngdepunktet af kvindens krop. Større hormonelle forandringer er også bemærket i de tidlige stadier af graviditeten, hvilket er en yderligere årsag til rygsmerter.

Tyngdepunktet af kvinders krop flytter fremad med væksten i livmoderen. Hendes arbejdsstillinger og bevægelser stil forandring og dette sætte yderligere pres på ryggen, hvilket resulterer i rygsmerter.

I visse tilfælde kan urinvejsinfektioner, som også er almindeligt i graviditeten være årsag til rygsmerter. Hvis kvinden har akut rygsmerter i de tidlige stadier af graviditeten, det samme kræver øjeblikkelig opmærksomhed af lægen. Rygsmerter under graviditeten kan skyldes en lang række faktorer, der kræver øjeblikkelig opmærksomhed.

Medicin af hensyn til medicin bør undgås under graviditet. Du er ansvarlig for to liv, så enhver medicin vil kun være med råd fra lægen. Udøver er den sikre middel mod en gravid kvinde. Enkel walking er den bedste øvelse. Men gør ikke aggressiv walking.

Undgå ludende. Opretholde en hensigtsmæssig kropsholdning ved at bruge en tømmer pude eller pude. Dyrk Erfaringsmæssigt god krop mekanik. Muskuløse øvelser er en afskrækkende på rygsmerter.

Forventes ikke en gravid kvinde til at stå i lange perioder, siger mens de rejser, og af andre grunde. Du må ikke ændre din siddestilling for ofte. I de tidlige stadier af graviditeten ordentlig hvile og tilstrækkelig søvn er nødvendig.

Undgå højhælede sko på alle omkostninger. Den praksis er farligt, da det vil sætte masser af pres på ryggen. Brug en lav flad skammel til at sidde. Undgå køkken arbejde for længere varighed.

Din tøj bør også være fantasifuld. Undgå stramt tøj. Selv hvis du er træt, undgå slumping fremad. Slumping skubber brystkassen frem og ned til maven. Du kan godt forestille mig de resulterende problemer. Mens stående, være komfortable og holde dine knæ bløde.

Mange af dine erfarne venner og pårørende kan give dig de korrekte tips til din rygsmerter problem. Sådanne tips til tider er mere nyttigt end den læge, du får fra din familie læge.