En fremragende desi snack at slå blodmangel!

Føler du træt og lav på energi? Dette er ofte på grund af lav hæmoglobin count i blodet. Det er vigtigt, at du opretholde regelmæssige niveauer af hæmoglobin for at undgå lider af blodmangel. Lave niveauer af jern i kroppen ofte føre til en lav hæmoglobin count og kan ofte være begyndelsen på anæmi. Du ville sjældent brug for kosttilskud, hvis du spiser de rigtige fødevarer og sikre, at din kost er afbalanceret med alle de næringsstoffer, som kroppen kræver. (Læs:? Hvorfor er hæmoglobin vigtigt)

Efter at have hørt om ristet chana og jaggery være gode fødevarer for at øge hæmoglobin, besluttede jeg at bekræfte dette med vores ekspert Deepshikha Agarwal, bemærkede sport ernæringsekspert og diætist, og her er hvad hun siger:

Hvordan chana og jaggery hjælp

jaggery er en rig kilde til jern og har simpelt sukker i det?. Dette hjælper med at give kroppen den nødvendige jern, som den har brug for at opretholde en optimal hæmoglobin count. Brændt chana, på den anden side, er en rig kilde til protein og har en betydelig mængde jern også. Disse to ingredienser i kombination ikke blot hjælpe med at forhindre anæmi og øge hæmoglobin count, men også levere energi. Du føler energisk hele dagen, mens din krop arbejder på at absorbere jern i kroppen. Vidste du, jaggery hjælper også med at rense leveren og forhindrer forstoppelse?

Hvordan man bruger det?

Stock op på ristet chana, som er let tilgængelige overalt, og jaggery. En håndfuld ristede chana kan munched sammen med jaggery eller efter hinanden. Kombinationen,, smager dog bedre. At vide mere om naturlige måder at forbedre hæmoglobin tæller, læse her.

For flere artikler om sygdomme og tilstande, besøg vores sygdomme og tilstande sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. For sygdomsrelaterede forespørgsler, kan du besøge vores forum.