Tips til Administrer Diabetes

Though der er ingen permanent kur mod diabetes, opretholde en sund livsstil kan undgå alle sine akutte og kroniske komplikationer. Følgende er nogle tips, der kan hjælpe du administrerer diabetes.Exercise: Enhver fysisk aktivitet som rask gang, svømning, cykling, osv, i mindst 30-60 minutter om dagen, 5 dage om ugen anbefales til diabetics.Control kost: Kost kontrol er meget vigtigt for diabetikere. Ved at tage nærende og afbalanceret kost, kan du styre dine sukker niveauer. Medtag frisk frugt, grøntsager, fuldkornsprodukter, mejeriprodukter med lavt fedtindhold, kalorie gratis light sodavand i din kost. Nogle af de kostvaner, der anbefales er Pritikin kost, GI kost, lav Carb kost, High Fibre kost og veganske diet.Quit ryge og drikke: Rygning øger risikoen for diabetes relaterede hjertesygdomme, slagtilfælde, nyreproblemer og erektil lidelse. Sammen (rygning og diabetes), kan de skade dit hjerte, øge blodtrykket og kolesterol. For rygere, er det vanskeligt at kontrollere diabetes, fordi insulinresistens stiger med smoking.Similarly, alkohol viser også negativ indvirkning på diabetespatienter. Et moderat alkoholforbrug øger blodsukker, mens overskydende forbrug falder blodsukkeret til farlige levels.Take regelmæssig medicinering: Sammen med god kost, rette medicin er vigtig. Afhængig af din tilstand, vil din læge råde dig til at tage enten oral medicin eller insulin. Tag dem regelmæssigt uden at svigte som recommended.Avoid stress: Kronisk (pro-længtes) stress stimulerer frigivelsen af ​​stresshormoner, som igen forhindrer insulin i at fungere korrekt. Dette gør en diabetiker tilstand endnu værre. Så bedre holde sig ude af det og har også masser af sleep.Take ekstra pleje: Personer med diabetes er meningen at holde styr på deres blodsukkerniveau for at redde sig selv fra yderligere complications.- Da øjnene er mere modtagelige for infektioner i løbet af diabetes, har dine øjne undersøgt én gang i en year.- Tilsvarende gang i et år, tage urintest for albumin kontrol (et protein, der siver ud af nyrerne på grund af deres dysfunktion). Dette indikerer skader relateret til nyrerne på grund af diabetes.- grund til dårlig cirkulation af blod til yderpunkterne af kroppen, kan dine fødder lider forskellige hudinfektioner, almindelige sår, vabler, etc. Det er bedre at konsultere lægen, selv om de ser small.- tænder og tandkød er også tilbøjelige til infektion hos diabetespatienter, så tage ekstra omhyggelig med at beskytte them.Diabetes er ikke dødelig. Men når symptomerne er overset i de indledende faser, kan det føre til alvorlige komplikationer. Derfor, for at undgå sådanne problemer, bør man være sundhedsbevidste. Så sørg for du tager nok sørge for at beskytte dig mod denne sygdom.