Hvordan Diabetes påvirker dig – en første plan for Action

Diabetes påvirker hver patient forskelligt, for nogle er det livstruende, for andre tab af lemmer er mulig. For dem nyligt diagnosticeret med diabetes, skal du vide, at du kan styre din sygdom ved at følge råd hos din læge eller læge, tabe sig, ændre din kost og tage din medicin.

Det første skridt til at styre din diabetes bevæger ud over “denial scenen”. For nogle, at tro at de har diabetes er en hurdle, selvom det er blevet en national epidemi. En person, der er overvægtige og spiser masser af slik er ikke nødvendigvis en potentiel diabetiker. Diabetes kan ramme en person, og nogle indikationer angive, at den kan være en arvelig sygdom. Så dem med slægtninge, der lider af første grad diabetes bør fortælle deres læger til at se, om de bør testes for at se, om de er i fare så godt.

For enhver type II diabetes, skal du få en blodsukker skærm, som du skal bruge til at starte kortlægning din sukker niveau. Dette bør ske et par gange om dagen, pr lægens instruktioner. Altid forsøge at teste efter du har spist et måltid.

Det næste store skridt for diabetikere er at ændre din kost, begynder at tage medicin og begynde at overvåge dit blodsukker, som alle er afgørende skridt, når du bliver gjort opmærksom på din diabetes. For enhver type II diabetikere, kunne spise fødevarer rige på kulhydrater være katastrofalt, da de vil have svært ved at absorbere eller nedbryde sukker og stivelse i deres system. Nogle kulhydrater rangerer højere end andre på det glykæmiske indeks ark, så vær opmærksom på alt, hvad du lægger i din krop.

De kulhydrater er rangeret baseret på, hvor lang tid det tager for et organ til at nedbryde maden. Nogle nedbrydes meget langsomt, hvilket frigiver glukose gradvist ind i dit system, giver det et lavt glykæmisk indeks. For enhver insulinkrævende diabetes, er et lavt glykæmisk indeks foretrækkes. Fødevarer med et lavt glykæmisk indeks tillader insulin og medicin til at reagere bedre til glukose i blodet, så det sukker til at nedbryde mere naturligt.

Mens en diabetiker bør begrænse deres indtag af kulhydrater, bør de også øge deres protein indtag. En god diabetes diæt ville være meget lig en »lav carb ‘kost, som var populære for nogle år tilbage. Disse kostvaner enten begrænsede eller helt elimineret kulhydrater.

Sammenfattende en nydiagnosticerede diabetiker har at foretage en ændring i livsstil for at lette symptomerne på denne forfærdelige sygdom. Det første, de skal gøre, er at indrømme at de er diabetikere, så de kan foretage de ændringer, de har brug for at overleve. Den anden ting at gøre, er at tage medicin ordineret, som de er foreskrevet. Dernæst overvåge dit blodsukker og ændre dine spisevaner og eliminere kulhydrater. Og sidst, få aktive. Når du følger disse retningslinjer, give dig selv den bedste chance for at lykkes mod denne invaliderende sygdom.