Spectrum Af Dean Ornish: Sådan Reverse Heart Disease

Can kronisk sygdom vendes

Absolut

dag, jeg har tænkt mig at præsentere dig for min ven og kollega, Dr. Dean Ornish?.. Tredive år siden, han modigt gjort den radikale forslag om, at hjertesygdomme, kræft og andre kroniske sygdomme kan vendes med kost og livsstilsændringer

Det er at vendes -.. Ikke bare forebygges eller behandles

I sin banebrydende bog, vende hjertesygdom, Dr. Ornish forklarede, hvor dette er muligt:. Spis en høj kvalitet kost, få regelmæssig motion, håndtere stress, og oprette forbindelse til et fællesskab – og du kan faktisk rense dine arterier

faktisk beviste han, at hans program virker bedre end konventionelle metoder som medicin eller kirurgi -. og uden farlige bivirkninger

nu Dr. Ornish har udgivet en ny, endnu mere overbevisende bog, Spectrum – og det er fyldt med videnskabelige oplysninger om, hvorfor programmet virker, og hvordan man kan gøre det til din egen

Hvad er hemmeligheden

Nutrigenomics

det er navnet.?. for den måde, at fødevarer taler til dine gener og styrer dit helbred. Når dine gener udtrykkes godt, du er sund. Sygdom opstår, når dine gener udtrykkes dårligt.

Og kvaliteten af ​​den mad, du spiser har enorme virkninger på dit helbred.

Det betyder noget, om du spiser hele, rigtig mad, eller forarbejdet, høj -sugar, og højt fedtindhold fødevarer, for eksempel.

i spektret, Dr. Ornish fortæller dig, hvordan og hvorfor valg som disse kan gøre en forskel i, om vi er raske eller syge.

Men det er ikke en one-size-fits-all tilgang.

Dr. Ornish mener – som jeg gør – at fremtiden for medicin er personlig medicin. Og i spektret, forklarer han, hvordan du matche dine gener og dine sundhedsmæssige behov ved at tilpasse din kost og livsstil.

Hvis du var en 25-årig atlet med ingen familie historie hjertesygdom, din tilgang ville være forskellig fra en 65-årig mand, der har type-2 diabetes og har haft to hjerteanfald.

Han viser os også, at der er et spektrum af valgmuligheder for at være sund og følelse stor. Der er ingen “gode” eller “dårlige” fødevarer – det er den overordnede måde, at vi spiser og lever, at sager

Dr.. Ornish får forbi alle de ernæring forvirring derude og fortæller dig sandheden: at vores gener var beregnet til at blive fodret en diæt af hele, uforarbejdede fødevarer

en banebrydende Pioneer

Han didn ‘. t vide det, men Dr. Ornish var den første forsker og udøver af funktionel medicin, mere end 30 år siden.

Han var den første person til at foreslå, at bekæmpelse af årsagerne sygdom ikke kun hjælper med at forhindre sygdom, men vender det -. og mere effektivt end konventionel behandling

det er bare hvad funktionel medicin er. Det er et system, der tager fat på de underliggende årsager til sygdom ved at forstå samspillet mellem dine gener og dine omgivelser.

Og det er, hvad Dr. Ornish taler om i spektret.

Hans køreplan for et godt helbred viser os hvordan man kan øge energi, tabe sig, forbedre stemningen, føler sig mere forbundet til dit eget liv formål og mening, og selv har bedre sex.

Det er en opskrift på at føle dit bedste.

jeg har stor respekt for Dr. Ornish. Han ønskede at gøre hans program tilgængelig for alle, men det skal ske, skal det godtgøres af forsikring.

Så han spurgte Medicare til at finansiere et demonstrationsprojekt baseret på forskning i stor medicinsk Han ville allerede publiceret i større medicinske tidsskrifter.

Men det var ikke så let.

de fortalte ham, at, før de ville finde projektet, han havde brug for godkendelse, at det var sikkert.

selvfølgelig Dr. Ornish livsstil plan er langt sikrere end hjertekirurgi eller angioplastik eller medicin med alvorlige, skadelige bivirkninger -. og meget billigere

Men han havde brug for et brev fra National heart , Lung og Blood Institute siger, at det var sikkert at spise frugt og grønt, gå, meditere, og stoppe med at ryge!

Men han holdt ud, og hans program er nu godkendt. Dr. Ornish skaber også et internationalt forskningssamarbejde til korn endnu mere forståelse om, hvorfor maden er den bedste medicin.

Og hans bog er ikke bare nyttigt, det er sjovt.

Han deler sin historie med humor og humor, skarp intelligens, og masser af værktøjer til en vellykket gennemførelse af hans ideer.

Disse værktøjer omfatter klar ernæring vejledning, guidede meditationer med sin kone Anne (med en ekstra DVD inkluderet), en øvelse recept, og mere end 100 dejlige, lækre livgivende opskrifter fra en mesterkok.

Så jeg opfordre dig til at få dine hænder på The Spectrum nu og se hvad du mener. Det er i sandhed er liv skiftende.