Slippe af med acne med en 7 Trin Plan

Uanset om du lige er begyndt din forskning om, hvordan man får klar hud, eller du allerede har været igennem flere behandlinger, denne simple plan kan hjælpe dig på noget tidspunkt.

7 Trin acne Plan er baseret på vaner lang tid akne som nu acne fri, samt praktiske råd fra dermatologer.

Lad os komme i gang!

TRIN 1: Forstå sande Enemy. Det er ikke Acne!

Acne er et symptom på et problem. Det er ikke roden

Det første du skal gøre er at bestemme din type af acne og forstå din egen krop

Nogle spørgsmål, du bør spørge dig selv omfatte:..

? Har du mild, moderat eller svær akne?

? Hvor godt kender du passe på din hud? (Udrensning rutine eller klemme bumser, osv)

? Hvad er din acne behandling historie?

? Er du i øjeblikket tager nogen recepter eller medicin for andre forhold?

? Får du nok søvn og spise en sund kost? Får du motion?

? Hvor arbejder du, og hvor rent er miljøet?

? Er der nogen andre i din familie har acne

TRIN 2:? Må din forskning

Uddan dig selv. Viden er magt. Dette er den information alder, og lære at få klare hud er let inden for din rækkevidde. Gør din forskning på tilgængelige acne behandlinger er kritisk

TRIN 3:. Vurdere din liste over muligheder

Vurdere din liste over mulige behandlinger for at befri acne: Tal med den relevante specialist eget valg og vurdere din liste med deres hjælp

Vurdere din komfort niveau med hver behandling:.. Overvej mulige bivirkninger, fordele, tid forventes at arbejde, penge, andre produkter, rutinemæssige og indsats, der kræves

Endelig vælge den behandling, du er mest komfortabel med: nu har du lavet en beslutning om, hvad du ønsker at prøve? enten på egen hånd eller med hjælp fra en specialist

TRIN 4:. Design dit eksperiment

Nu er det tid til at beslutte, om din handlingsplan for at slippe acne til gode. Dette er instrueret af dit miljø, din tidsplan, mængden af ​​tid og kræfter du er villig og i stand til at sætte i, og den type af acne du har.

Du skal bestemme en aktiv ingrediens (? Variabel? ) for at teste og samtidig holde de øvrige betingelser (? kontrol?) det samme.

Beslut dig for din kontrol og optage dem. Hvad vil du være at holde det samme? Din sæbe? Din øvelse rutine? Anvendelsen frekvensen af ​​din acne behandling?

Beslut din nøjagtige regime /rutine. Indføre KUN 1 variabel ad gangen. Dernæst fastsætte en frist. Tillad denne tilstrækkelig tid til at vise forbedring, før der indføres den næste ændring

TRIN 5:.. Hold en Journal eller Hud Log

Hold et tidsskrift eller dagbog

Optag hvad hvad der virkede , hvad der ikke gjorde, miljømæssige eller følelsesmæssige faktorer, din kost, din hud-udrensning rutine, og livsstil vaner og eventuelle ændringer, der kan være sket (positive eller negative).

Gør det sjovt! Og hverve støtte. Har nogen tage billeder af dig en gang om ugen. Gør det til en vane at optage din daglige livsstil og acne betingelse, så du kan lokalisere eventuelle sammenhænge eller tendenser

TRIN 6:.! Overvåg din regime

Overvåg dine fremskridt og ændre det, hvis du ser det er virker ikke. Trial and error er vigtigt! Notér de vigtigste aktive ingredienser, som din hud reagerer på.

Kend den tid, det tager for resultater at vise. Sørg for at finde ud af en forventet tidsramme din behandling bør arbejde inden for din type af acne. Hver behandling er anderledes.

Må ikke blive skuffet over fiasko. Det er kun ved fejl, som du kan begynde processen med eliminering

TRIN 7:.! Stick med din strategi

Acne er en igangværende kamp. Hvis du har moderat til svær acne, forventer ikke at slippe acne natten over eller endda se en ændring inden for 1 uge. Ligesom videnskab, kan svar på, hvordan man kommer klare hud kun findes ved at prøve sig frem. Og jo mere konsekvent din metode, jo hurtigere og lettere vil det være at finde din behandling for at slippe acne.